黑豆不煲汤还能这样吃，竟祛湿气、稳血压又治便秘

中医认为， “万病不离湿”。 湿邪如不去除，对身体产生的危害很大。尤其是对于女性来说，最为明显的就是 “湿气肚” 。

其实，女性有小肚子并不一定是肥胖导致的，大部分女性的小肚子多是因为湿气过重。

今天教给您一个方法，不仅能够帮助去除湿气肚，还有软化血管、稳定血压的作用，那就是 黑豆炖梨 。

我们先来看看黑豆 的养生功效。

补药一堆，不如黑豆一把

黑豆性平、味甘，归心、脾、肾经，具有 调中下气、滋阴补肾、补血明目、除湿利水 等作用，可辅助治疗肾虚腰疼、腹胀水肿、自汗盗汗等。

李时珍在《本草纲目》中就有记载：“常食黑豆，可百病不生。”

现代医学研究证明，黑豆中不饱和脂肪酸含量高，有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用。

日本科学家实验发现，让高血压患者饮用黑豆汁可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症都有一定疗效。

总之，黑豆对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处。

平时我们只听说过用醋泡黑豆，很多人不知道黑豆还可以和梨一起吃。

其实黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，不仅能祛湿、软血管，还可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题。

雪梨：百果之宗

梨子，自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒，具 止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒 之功效。

春天吃梨，还可以：

1、促进胃 肠蠕动

梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。

2、保护肝脏

梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。

3、降低血压、养阴清热

梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

4、有助肾脏排泄

梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎等等。

雪梨性凉，但蒸熟后其属性发生变化，没有那么寒凉了，尤其适合中老年人食用。

黑豆炖梨

看到这，相信您一定想学这道黑豆炖梨的做法了。很简单，下面就告诉您具体的做法。

梨1个、黑豆2把（黄仁黑豆）、 冰糖1把

1、黑豆洗净，用清水泡发（黑豆提前泡发，和冰糖一起烹饪更香），最好泡30分钟左右，这样才能煮透煮烂。

2、梨洗净，切块。

3、把梨块和黑豆倒入高压锅中。

4、根据个人口味倒入适量冰糖，一般一把左右。

5、高压锅炖煮，一般7分钟上汽，上汽后30分钟方可关火。

食用方法： 日日食之，效果十分显著。早晚餐食用，即可做饭前甜汤食用。女性食之美容养颜、润肠瘦身！

黑豆炖梨

其中黑豆养肾，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等；梨有降血压、清肺止咳、开胃护肝、利尿通便等功效。

如果吃不惯黑豆炖梨，再给您推荐一种吃法： 黑豆豆浆。

黑豆、砂糖、水

1、先将黑豆洗干净，在温水中泡7~8小时，水要淹过黑豆约2~3倍高。

2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机（料理机）中。视自己的豆浆机（料理机）大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。

3、启用豆浆机，10多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话，打出来的就是生豆浆，要彻底煮熟了才能喝。

4、大家可以按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会更好的。

人人都知黑豆好，却不知还可以这样吃！两把黑豆，一个梨，就能帮助我们去掉湿气肚，软化血管，降低血压。中老年朋友最需要，爱美的人更需要！做法简单，一学就会。

提醒： 此为食疗方，不能代替药物治疗疾病。长期坚持有一定作用，但不是每个人都有效果，病程长者效果不明显，但对身体也是有益的。

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