昨天写完《二十多岁是重建自我的最佳时期》后,我将草稿第一时间发到家庭群里。
妈妈看到了,让我别写父母关系不合这段。
我说:这是客观事实,不用回避。
她说:我这么多年坚持,真得是想你有一个完整的家,尽管没有达到预期,让你受伤害,老妈觉得做人很失败。
我说:现在不是很好吗?可以写出来,说明一切都好了,否则我是不愿提及的。如果你有压力我就删掉这部分。
她说:好,那你随意,老妈不影响你,别有压力。
我说:这真得是很重要的改变,我们都做出了很大的努力。
过去是你和老爸的努力,去年我也努力了,然后有了不错的改变,说明我长大了,不是吗?
今天收到一个采访,对方问我:过去一年做过的事情里,最让你自己感动的是什么?
我说:家庭关系的改变。
过去因为父母总是吵架,我对家庭非常抵触。大学时,不知道如何跟家人相处,放假很少回家,父母气得直接骂我冷血。
但去年重新梳理了自己和父母的关系,心态从受害者转为改变者,开始积极主动跟他们沟通,并且一直在给他们分享我的生活和学习的体验。
然后他们的观念也跟随我一起发生了变化,对新鲜事物的接纳度高了很多。
爸妈变成了我的粉丝,每天都给身边的亲戚朋友安利我的文章。
现在我们之间彼此独立、相互尊重、也很相爱,是我二十多年没有过的体验。
《这个杀手不太冷》里,马蒂尔达问里昂,“人生总是这么痛苦吗?还是只有小时候是这样?”
里昂说,“总是如此。”
过去我也这样认为。
原生家庭会对一个人有很大影响。
我是个很少哭的女孩,但直到去年,我还经常会在独处的时候想到父母吵架的场景,那些画面一出现,我就忍不住害怕得掉眼泪,好像瞬间回到了小时候。
所以我一直害怕与人发生冲突,几乎不会跟人吵架,即使被欺负也不会喊出来,通过理智让自己平静和忘记。
我有一个朋友,长得美,身材好,学历高,但对自己好不自信。她的父母都是领导,对她要求很高。
她说从小到大跟父母都不像在交流,而是汇报,每次她都很紧张。
成年后,工作中跟所有领导沟通,无论对方多么亲切温和,她在心里都会很忐忑,就像那个孩子一样。
我们每个人心里都有一个内在父母,和一个内在小孩。
内在父母是成长过程中父母或者亲近的长辈内化形成。内在小孩就是心中那个自己,是你过去经历的全部。
如果你的父母很温柔,那你的内在父母可能也会对你呵护备至。
如果你的父母很严厉,你的内在父母可能也会不断批判你。
我一直在努力改变自己,想要释放能量,学习技能,培养兴趣爱好,旅行、读书、社交、工作方方面面都打理地很顺利。
有一天,我发现已经完成了毕业前设定的所有目标,但我依然很压抑。
无论是在工作中取得了进步与成就,还是休息时在海边度假,或者过年回家,我始终开心不起来,处于焦虑抑郁的状态。
我这才意识到,这种不快乐并非来自当下,而是因为过去的经历。
我的内在小孩还在过去不稳定的环境里,没有安全感,她在等人救她出来。
但我还地活在受害者心态里,爸爸问我,你为什么不能像同龄女孩子一样天真烂漫、轻松快乐点呢?
我既委屈又愤怒,都怪你们啊!
我没有意识到,那个可以拯救内在小孩的人,就是我自己。
后来,我给自己画了一张自画像——是童年的自己。
我每天会花一点时间,走到过去的自己面前,看看她在经历什么,她有什么情绪,她是开心,还是难过。
我知道她很孤独,很胆小。我想她说说话,陪她聊会儿天。
一开始,她对我很陌生,毕竟我从来没有关心过她。
我也不知道怎么跟小孩子相处,专门跑去NGO做了一段时间志愿者,学习跟孩子沟通。
渐渐地,我与她的距离越来越近,我感觉自己越来越强大。
有一天,脑海里突然蹦出一句话:
生活不是一直像小时候那么艰难,我是个成年人了,可以接管自己——过去的自己、现在的自己、未来的自己。
我就是我的父母,我可以完全按自己的意志选择,按自己的态度生活。
然后我告诉自己内在的小孩:天天,你放心,无论发生什么,我都会在你身边。
我爱你,没有任何条件,只是因为你是你。无论你是胖是瘦,是优秀还是普通,我都会爱你。
那一刻,我跟自己和解了,也跟父母和解了。
我好像真正成为一个独立完整的个体,拥有来自内心的爱与幸福的能力。
这种能力,可以滋养我自己,也可以滋养我身边的人。
每个人都是他所处的时代。
我重新去思考我的父辈祖辈,才意识到他们是充满伤痕的一代。
五十年代、六十年代、七十年代、八十年代......只要树立一遍历史大事,就知道他们在成长中经历了什么,战争、饥饿、文革、改革开放、各种特殊事件。
我中学时喜欢历史和文学,读了不少书,看了很多回忆录,却从未把身边的人放入历史环境里,只是站在我自己的角度去要求和评判他们。
我接触的那一代人,很多都不会处理亲密关系、对子女也束手无策,因为那个时代,根本没有这方面的教育。
那一代人有文化和心理创伤,但是他们不知道怎么面对,如何疗愈。
这种创伤,还会在父母与子女的互动中传递,可能影响到几代人。
当我接触心理学和心理咨询后,意识到这是可以通过科学的方式去解决。
每个人,都可以活得真实、独立、完整。
小时候,父母教我我们走路吃饭,读书写字,带我们认识这个世界,让我们一路成长起来。
现在他们老了,思想跟不上这个世界的变化,学到新知的我,应该用知识反哺父母,带着他们一起成长。
家庭永远是最重要的,一个人,无论多成功,都离不开自己的家。
父母可能是永远的支柱,也可能是永远的痛。
我曾经陪一个抑郁的人,看他痛哭到深夜。
已经是人生赢家,好像拥有了一切的他,说起自己的父母还是那么难以释怀。
我不希望一直活在过去的痛苦里,不希望自己始终在受害者角色抱怨父母,不希望家庭分裂,不希望越长大越不被父母理解。
我希望他们能幸福,能够自给创造幸福;希望他们能健康,能和谐相处;希望我们家可以变得很温暖,希望他们可以理解与尊重我。
无论我未来作出什么选择,他们都能信任我,让我放心去做。
至少,他们不要是总是在朋友圈转发鸡汤和谣言的人。
不要是催婚和逼迫孩子必须回家工作的人。
这一切,最好的方法就是沟通。
我自己的方法是,在家庭微信群里分享我的生活、工作、学习——
1. 推荐优质微信公众号:
帮他们优化信息渠道,多读科学、前沿、靠谱的文章。
以及我个人喜欢的内容,让家人在信息和知识更新上尽量与我同步。这样可以有更多沟通内容,也不会收到谣言和鸡汤:)
2. 分享读书笔记和约见行家心得:
主要关于学习方法、沟通技巧、情绪管理和亲密关系。
我会很详细的写下自己思考过程,发大段大段的文字,反正是家庭群刷屏也不会被嫌弃。
爸妈看到我这么努力,也会被我感染,自己多学习多了解。
3. 分享我的工作和生活:
每天做了什么事,吃了什么,遇到什么好玩的人。
让他们对我在北京的日子放心,不会有太多的担忧。
把父母当小孩,要哄;反之,把小孩当大人,有事要商量;
少讲道理,要动之以情, 学会撒娇和示弱;
尽量报喜不报忧;遇到问题,先找到解决方案再告诉他们。
让他们为你一起做些小事情,提高参与感,多互动;
这一年的沟通,效果好得超出了我的预期!
最近我经常遇到一些爸爸亲戚朋友的孩子加我微信,说“天天姐,伯伯给我分享了你的文章,说有事情都可以向你请教”。
我哭笑不得跑去问我爸,他每次跟人家吃饭都要讲到我。他说,“这么好的孩子,忍不住要炫耀。”
当有长辈劝诫我:“女孩子一个人在北京生活太辛苦,还是回家吧。”
我爸爸会说:“她真得长大了,很多观念我们已经跟不上了。
她有自己的选择与判断,让她自己决定。”
我妈更是让我感动,她几乎是最了解我的人,她说:“天儿,我感到你完全为自己的人生准备好了,你想得很清楚,知道自己在哪里,要到哪里去。”
她对我做得事情都很理解和支持,告诉我尽管放心的做自己,多探索多尝试,不要有经济压力,也不要害怕失败。
她会看所有我分享的文章,跑去一个一个打赏,萧秋水老师说:“你有一个英明睿智的妈妈,真得是幸运。
时代不同了,上一代如果不掌握新的知识,就无法融入新时代,你妈妈不一样啊。”
原生家庭的概念越来越流行,都说家庭是一个人的宿命,但是命运总是在自己手里,如何面对,如何选择,还是由自己决定。
如果始终是受害者心态,把责任推脱到父母身上,那可能永远无法独立,永远不能做自己。
最近没什么新愿望,希望爸妈好好吃饭,好好睡觉,每天散散步,注意身体健康,开心就好。
漫画新栏目《职场你萌说》,每天用赤兔萌萌的身体替你们鸣出一件职场上的不平事!嗷~~
第108集:“讨厌加班的同事才是好同事,讨厌加新的老板不是好老板。”
本文作者天天Sylvia,90后姑娘,一年读128本书,约见100位行家,体验长程心理咨询,探索自我重建。转载自微信公众号买时间的人(id:being-719),LinkedIn经授权转载。