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43岁舒淇半停工，39岁容祖儿出行坐轮椅：“纵欲上瘾”正在惩罚你

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2019-10-31 09:40

正文



网上一直盛传一句话， 年轻时用命换钱，老了拿钱换命。


早在2016年，容祖儿在一档节目中不小心扭伤脚，变形严重许多人都以为她会退出，但却依旧坐着轮椅坚持了下来。



她在一次综艺节目上透露：自己一年里有 362天 在工作，不是公司不给休息，是她已经习惯了工作。



在这高强度的工作下，今年又添新伤，治疗时医生从她膝盖处抽出两盘分泌液，触目惊心。



但她却依旧无法停下脚步，正如她曾在微博里发出感慨，渴望与世无争，却又提醒自己要做一个有价值的人。



我们总是被生活逼着前行，想要停下来却因为这样那样的压力而倍感焦虑，甚至开始摧残自己的生命，并自我安慰： 熬过这段时间就好了。


但，真的熬得过去吗？



1

在一档节目中，年仅 27岁 的游戏主播若风在刚结婚生子时，便立下六条遗嘱来保障妻儿未来的生活。


节目嘉宾们瞠目结舌，直呼 为什么这么年轻就立遗嘱了？



原来，他自从进入电竞直播后，就经常熬夜，再加上长期处于高亢奋的状态，每天失眠严重，要吃三颗安眠药才能睡着...



这样的透支下，无论身体还是精神状态都亮起了红灯。


他也曾在节目上坦言自己很慌很怕，却又无法停下手头的工作安心休息。



跟他一样的人大有人在，

前不久， #90后不敢看体检报告# 登上微博热搜，

不到确诊的那一刻，我们都心存侥幸，认为自己还能再撑一会。



但事实证明，当它来临时，已经没有回旋的余地了。
▼


2


不久前， 年仅20岁的模特江静娜 ，在从学校回老家的高铁上猝死，她生前曾多次上杂志封面，前途无量，却无法享受。


有网友说： 疲劳、缺氧、低血糖、低血压、加一点焦虑 ，即便你很年轻，这些条件有三个同时符合，什么前途都变得没有归途！



但却有一部分人明知对身体有害，却依旧不断压榨自己，追踪其心理深处，原因不过是： 我们终其一生，都是为了寻求自我价值。


家庭上的压力，迫使着一部分人不断上进，不仅是为了生存，更是为了证明自己在社会中的价值。


而有一些人在工作上忙成狗，就只有在下班的时候疯狂放纵...

认为下班后属于自己的时间，如果不干点高兴的事情，就亏了，于是 熬夜刷剧、玩游戏 ，企图麻醉自己过度纵欲直至上瘾。


江苏某医院国庆期间已接诊 4例 猝死患者，医生表示这与 节假日熬夜、大吃大喝有关。
▼


有网友说， 这正是年轻人的真实写照啊， 一边担心脱发，一边在担心猝死，一边又心安理得的熬着夜。


3


不久前，关于 舒淇“ 停工 ” 的话题上了热搜


曾经她可是娱乐圈知名劳模，一年拍四五部电影，超负荷工作，又因为自己是易胖体质，为了维持身材，常年坚持减肥，经常“过午不食”。



这也令舒淇的身体健康亮起的红灯，导致免疫系统失调，上月更是在肩颈部扎了 25针 做针灸。


舒淇表示：辛苦了那么久，想给自己放个假，休息一段时间，免得身体透支。


这是一个明智的选择， 因为人生的下半场，拼的就是健康。



4


如何有效的建立健康的生活方式，这里给大家 三点小建议：


1.健康饮食


每个人都需要好好吃饭，与其吃重油重盐，不如清淡饮食，就算没时间做饭，也可以点轻食类外卖。


2.勤于锻炼


总有人说工作太忙，运动都是有钱有闲人做的。 他们总觉得锻炼就应该去健身房，用大块时间进行专门训练


但其实并不需要， 下班回家的时候，不坐电梯，改爬楼梯 ，来几组俯卧撑，跳几百次绳，跑跑步...这些都是运动，不烧钱也不会很费时。


适当的运动，可以增加工作效率，也能让你身体更健康，何乐不为呢。


3.好好睡觉


根据调查显示， 85%人熬夜，不是因为工作，而是放不下手机。


80%的加班，要么是因为上班喜欢划水，不得不拖到下班，要么是公司加班文化让他们故意拖延。


但我相信，想要努力变好的人，已经开始行动起来了。



熬夜增加不了人生的长度
过于劳累也不能让你工作多出色
人生很长，想做的事迟早可以做
人生很短，健康没了什么都没了

趁着还年轻，趁着还来得及
戒掉熬夜，学会给自己减压
善待自己，才能更好的生活



肌肉训练营

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