点击上方
“
lolapola
” 发现生活中的一万种可能：）
嘿，你的闺蜜版漏啦女士已上线。
今天就来聊聊只有闺蜜之间才会悄悄话的那些事吧。
说起来我是那种生理期喝冰啤酒吃冰激凌照样活蹦乱跳的奇葩体质，曾经和我的好朋友Claudia女士在魔都接近零度的天气喝了四瓶啤酒接着去万圣节爬梯的生猛记录，但大家不要学我啊，我这种洋妞一样的神奇体质，还真是没在其他朋友身上见过。
经常跟身边所有的年轻男孩子说，我们女人每个月有一个礼拜都在流血，还没挂掉，你们应该要对我们更尊重一点。
所以问题来了，女生每月那几天，怎么吃，怎样安排routine，怎么保养？
生理期能不能吃凉的，这真是一个玄学话题……
我本人吃了不会痛经，但小腹也会不舒服，所以尽量会避免吃冰吃凉。
痛经也分原发性和继发性，原发性谁也搞不清到底是为什么，但如果你继发性痛经的原因是因为吃凉，那就赶紧戒了，听从身体的声音。
生理期怎么吃？说来也蛮简单，
高营养密度，高蛋白，少油少盐清淡的食物
。
至于营销号告诉你生理期吃什么都不胖，嗯，不用太当真（微笑），尤其是要少吃甜品，不然妥妥的又是要长痘。
虽然我在公众号里一直倡导大家要早起做一个晨型人，但在生理期就不必太苛刻自己了，保持充足睡眠是最重要的。（不知道有没有跟我一样生理期永远睡不饱。。。微笑）
至于运动方面，量力而行，以不给腹腔造成太大压力为准。瑜伽，强度不大的有氧运动（羽毛球，网球etc）都是很好的选择。
Reflect & think, 特殊的那几天，最适合用来回顾过去计划展望。我喜欢在这期间，读一些跟人生规划有关系的书，或者干脆看看哲学系文学系这一类平时不太会看的书。
一到生理期就睡眠质量不太好的，睡前可以做冥想，放空大脑，更快入睡。
生理期需要保养吗？我个人认为是需要的，这期间也确实比平时更容易困，更容易疲劳，也容易有不舒服的感觉。除了上述提到的几点，还有一些额外的注意点。
比如说保暖，尤其是腹部的保暖，虽然我是喜欢穿露脐装的暴露狂（？），但生理期还是会老老实实得把肚子遮住，下装也尽量以裙子和宽松的阔腿裤为主。
又比如说清洁，生理期容易有异味（用卫生巾的妹子应该感触比较深），应该要采用比日常更强劲的清洁routine，这时候就很推荐大家在生理期的时候准备好特殊护理产品啦，美国最有名的护理品牌
夏依summer's eve
，就是我非常信赖的选择。
说起来美国夏依summer's eve的私处护理洗液是我从大学时期就一直在用的，是
美国市场最受欢迎口碑最好的私密清洁用品品牌
。我对私密护理产品的挑选原则向来严格，一是要温和，二是要有效，最后还不能特别难买，很多小众品牌都要九九八十一难海淘到手，实在是太麻烦。夏依summer's eve就能完全满足以上三点。
对于私处护理，平时用温和的清水即可，不必用碱性的沐浴露。经期由于血污金额油脂分泌物变多，容易产生异味，所以需要用温和的护理液。
首先是她们的产品全部
经过皮肤科医生和妇科医生的测试
，私处护理液非常温和不刺激，就跟沐浴露一样使用，没有奇怪的味道，即使敏感性皮肤的妹子也可以安心使用。
护理液237ml x 2
日常零售价：142元，618特价：79元
淘口令：€j0gA0DtAVbd€
如果说私处护理液适合生理期使用，那另一款洗液醋水，就比较适合生理期之后使用了，一次性包装，干净卫生，主要成分是白醋，依然温和有效，可以有效清除生理期后过多的白带，一周两次即可，不会刺激到最娇嫩的部位。
醋水6支装
日常零售价：152元，618特价：89元。
淘口令：€4B1c0DtApBV€
下面这款私处清洁巾对于经常在外面跑的空中飞人真的非常实用！坐长途飞机时我都会带着，清洁起来很方便。平常去健身房健身完来不及洗澡的话我也用这个先清洁。女性私处的主要菌群是乳酸菌，导致私处呈现弱酸性，有时外出暂时不方便清洁的时候，一定要选择用和私处的 PH 值相近的湿巾来擦拭。密封的一次性湿巾用起来也很放心，有时候生理期容易有异味时我也会常备在包里。
湿巾4盒装
日常零售价：165元，618价活动：69元。
淘口令：€64aN0DtAkkr€
另外这次618夏依的促销还带上了另一个特别好用的产品，来自日本的大王卷纸。
大家也都知道日本人对于家居用品质量要求有多变态，这款卷纸与超市普通产品比起来，非常柔软，不掉屑，不含荧光剂。私密护理产品跟上了，卫生纸也不能马虎，两者结合起来立刻护理升级。在特殊时期对自己更好，生活幸福指数up up （这次618，在夏依官方店购买洗液前200位送大王的抽纸巾），活动页面淘口令戳👉
淘口令：€hsPO0EHPyn1€
最后，
向天猫旗舰店客服报暗号“我是lolapola的粉丝”可领取10元优惠券
，在购买洗液双支装时可以抵扣。原价124，促销价79，粉丝购买价69，有效期截止到6/18日，心动的一定要抓紧囤货啦。
