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我们往往浪费太多时间，只给了自己疼惜和低质量的疗伤。这是对人生极大的消耗。
作者 | 萧萧依凡
来源 | 富兰克林读书俱乐部
（lD：FranklinReaderingClub）
梅子是我以前的同事。她是一个自愈能力很强的人。她曾经跟过一个项目，长达五个月之久。从最开始的沟通，到跟各方面相关人士的协调，以及项目的细节跟进，她都亲力亲为。
眼看着项目快到了举杯说“cheers”时，事情发生了变化。
在公司内部会议上，领导轻描淡写地把项目交给了其他人跟进。这一调整有些突然，梅子措手不及，错愕不已。
她嘴巴半张着却一言未发。接着，她借口去洗手间，暂时地消失了一下。回来时，她的脸上换上了得体的微笑，虽然有一丝勉强。
第二天，她出现在大家面前时，穿着比平时更显漂亮优雅，脸上的妆容精致靓丽。
我不放心地问她：“你还好吧？”她笑得自然灿烂：“没事啊，都过去了。”那表情一点伪装出来的痕迹都没有。
和她私交甚好的我，还尚未想好措辞，好好安慰她。她却早已云淡风轻。
我暗自给她点了个赞。
中午，我们约了一起吃饭，她跟我分享了她的“自愈秘诀”。
梅子从小到大，从来不知道一帆风顺是什么样子的。几乎在人生的每个重要阶段，她都经历过挫折。
并非从一开始，她就有如此强大的内心。
最初，她会赖在挫折里，悲伤地撒着娇，耍着无赖。
每次试图站起来时，她都用“伤口”提醒自己：“你看，伤口都还没有痊愈呢！”
然后，她就会继续心安理得地赖在泥泞里，忘记了要走出来。
改变发生在大学毕业那年。当时，她参加了研究生考试，初试成绩优秀。她胸有成竹，拒了所有公司的offer，专心准备复试。
没想到，复试时，她遭遇“滑铁卢”，并未如愿被心仪的学校录取。
她放弃了调剂，一心沉浸在不如意里，蓬头垢面，足不出户，像天塌了一般。
等她从难过中回过神时，工作机会已变得少之又少。
她花了几个月时间悲伤，却只能匆忙上阵。因此，她的第一份工作也并不如意。就是在那时，她学会了高质量的悲伤。
她微微一笑：“如果每次不如意时，悲伤和难过都绵延不绝，那么人生的有效长度就在不自觉中被缩短了。所以，我慢慢学会告诉自己：我只允许你难过一个晚上。”
仅仅一个晚上的时间，她会将整个事件从头到尾梳理一遍，接受不能改变的，肯定该肯定的，否定该否定的。
剩下的时间，她交给情绪宣泄，大声地哭或者跑步，直到筋疲力尽。
人不是机器，总有些情绪要释放了，才能继续轻装上阵。
这好似一个高效的总结，给“不如意”划上一个句号。
过了那个晚上，梅子在第二天一定会穿上最喜欢的衣服，悉心画上美丽的妆，重新换上好心情，将一切彻底翻篇儿。
对悲伤和难过的克制，让梅子渐渐变成了一个自律而成熟的人。这些年，面对挫折和不顺，她不再怨天尤人，不再浪费时间躺在泥淖里。这让她总是散发出一种不一样的魅力。
并不是每个人都能像梅子一样，遇到不如意时能快速抽身而出。与梅子恰恰相反，沫沫是一个极度缺乏自愈能力的人。
有一个夏天，她失恋了。
她每天在朋友圈里更新许多条信息，字里行间都是满满的忧伤。
她窝在家里不出门时，夸张地吃零食，看悲伤的电影。她也会选择参加各种聚会，悲伤地狂欢着。
她面容枯槁，愁眉不展，一杯接着一杯地喝酒，吓坏了大家。
她向每个人哭诉失恋的痛苦：“在家里，我都不用开空调，我内心的悲凉比冷气更冷……”
朋友们心疼她的痛苦，却也恨铁不成钢，骂她快把自己变成“祥林嫂”了。
这种悲伤难过，更像是一场低质量的狂欢，像一个正当的“放假”理由，放弃面对，放弃前行。
每次遇到挫折时，沫沫都能把自己弄得狼狈不堪。
每一个挫折都能轻易地把她的生活搞得一团糟。她就像一个躺在地上耍赖的孩子，绝不轻易站起来。
用她自己的话来说，她的人生“不是在悲伤中，就是在通往悲伤的路上”。
其实，很多人面对挫折时，都会像沫沫这般不理智。
悲伤和难过来得细碎绵长又冰冷，就像冬日里的细雨。
那种难过是疼痛、烦躁、憋屈的，难以摆脱。
挫败感时不时跳出来，撩拨你一下，却不跟你说再见，躲在旁边等着看你的笑话。
你不能安生地做手边的事情，总是出错。哪怕是极小的一件事情，你也开始变得应付不了。
这像一种条件反射，更像一种无能的自我保护。低落的情绪占据了大脑，横跨了无数个日夜。
世界变得狭隘起来，只有眼前的悲伤那么大。
那个挫败，我们明知道已经发生了，却难以坦然接受。
这种低质量的难过，藏着我们为自己寻找的无数个借口，包含了无数的自我怜惜。
我们往往浪费太多时间，只给了自己疼惜和低质量的疗伤。这是对人生极大的消耗。
我们得到的不是有效的反思和重生，而是过多的懊恼和无意义的情绪释放。就像推倒了多米诺骨牌，不良后果接踵而至。
民国元老于右任先生写过一幅对联，上联是不想八九，下联是常思一二，横批是如意。这副对联是告诫大家，人生不如意十之八九，遇到挫折时，多想想顺意的那部分。
悲观绝望会窒息心智，扰乱脚下的步伐。在不良情绪中赖着不出来，这样的“无赖”会吓走很多新机会。
面对挫折和不如意，我们应该学会来一场高质量的告别。可以悲伤难过，可以肆意宣泄，但是要懂得当断即断，痛快接受和放下。
若能从挫折的不如意中，提炼出让自己满意的部分，这将又是一次人生的升华。告别之后，我们就要满血复活，继续勇敢前行。
手边每一件新事物的开始，都远比无法改变的挫折更重要。沉浸其中，难以自拔，只是在荒废人生。
你永远不会知道，在你为错过太阳而哭泣时，你错过了怎样的星光！
未来的你，一定会感谢那个克制不良情绪的自己！
-END-
图 | 卞志国
文 | 萧萧依凡
BGM丨赵海洋 -《夜色温柔》
萧萧依凡，富兰克林读书俱乐部签约作者，管理学硕士毕业，现供职于某企业，著有畅销书《仅有一次的人生，就要酣畅淋漓地活》，简书@萧萧依凡，微博@萧萧依凡2016。内容首发于富兰克林读书俱乐部（ID: FranklinReadingClub）
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