睡前吃颗“抗衰老之王”→肾好睡眠好，心脑血管全都棒！

它就是核桃！

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“ 万岁子 ”、“ 长寿果 ”之称。

核桃还能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老，更宜常吃。

肾是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏，人们的健康才能有所保障。

夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃，便能很好地起到温肾纳气的效果。