夜读 | 聊聊你的睡眠，看看背后的爱情心理学

前段时间在网上出现一个话题，有网友提问：为什么在对象的身边总是容易感觉困？

睡眠和爱情之间这种奇妙的关联，可能和一些心理机制有关。

在一段健康的恋爱关系中，爱作为一种积极的情感体验，可以帮助你更好地调节情绪，缓解压力。

这不仅可以带来愉悦感，大脑也会分泌多巴胺等神经递质，使人放松，从而产生困意。

今天和你分享，睡眠与爱情的关系。

相爱的人共眠可以缓解焦虑

亚利桑大学曾经做过一个研究，发现和伴侣一起入睡的次数越多，睡眠持续时间越长，疲劳程度就越低，失眠几率也会降低。

和所爱之人睡一起，我们能感受到被爱拥有稳定的安全感。

这种亲密无间的时刻，不仅加深了彼此的情感联系，还能在心灵深处种下宁静的种子。

那些紧张焦虑的神经，也开始松弛下来，从而安然入睡。

睡觉时有肢体接触，能让人感觉到被爱

另外，和伴侣一起睡觉，除了有足够的安全感，还因为这是一种“生理性喜欢”的体现。

不少人渴望肢体接触，当皮肤被触摸时，大脑会释放催产素，这种激素也被称为“爱的荷尔蒙”，可以增强人与人之间的情感连接。

从心理学的角度看，肢体接触是人类早期安全感的主要来源。

就像婴儿和母亲在肢体接触时，会感受到温暖和被保护的感觉，这种情感体验会延续到成年后的人际关系中。

要是“睡不到一起”怎么办？

那要是睡不到一起，又该怎么做呢？

不是所有人都愿意和伴侣一起睡，毕竟睡眠质量的决定因素太多了。

比如打呼、磨牙和说梦话等声音因素影响，还有翻身、掀被等动作，也会有感知。

另外，两个人对温度和湿度的敏感程度是有所不同的，这种差异可能与个人体质、健康状况以及环境适应能力等因素有关。

所以，南都君建议，优先考虑自己的感受，睡得舒服更重要，不必勉强自己为了符合某种“理想”的亲密关系模式而牺牲睡 眠质量。

最重要的是，保持开放和诚实的沟通，共同寻找最适合双方的睡眠方式，让爱与睡眠都能得到最好的满足。

综合： 转载自公众号心理 0 时差（ ID ： PsyTime ）

统筹： 赵翔

图片： 物道

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