作者：海蓝博士
朗诵：小雪
配图：关则驹油画作品
来源：海蓝博士（ID：hailanboshi）
编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）
2017年已经过去了二分之一，你是否喜欢这过去的半年？是否喜欢这半年里的自己？
不管发生了什么，都可以确定：
你没有自己想象的糟糕，别人也没你想象的完美。生命中每一个瞬间，都可以成为改变的开始。
你不改变，谁也救不了你
许多人觉得自己不够好，如果你也觉得自己不够好，就问自己怎么算好，然后行动起来。沉溺于不好的感觉其实是一种自私和自我的放纵表现。
有人说，可能一味的沉溺因为不愿改变吧。
其实，只要向内探索，都会找到答案。每个人都有足够的智慧和力量解决自己的问题。
使人真正改变的动力只有两个，一个是爱，一个是痛苦。如果你一直没有改变，或拖延改变，不是爱的不够，就是痛的不切。
有的人改变，因为懂了道理；有的人改变，因为看到了别人的变化；有的人改变，因为尝到了甜头；有的人改变，因为太痛苦；有的人改变，因为失去了什么；也有的人，太固执于自己的习惯和惰性，不管发生了什么都不改变。
而生活很简单，你不做出改变的努力，就得忍受习惯和惰性的痛苦。
总是抱怨不被领导重视，同事之间还经常勾心斗角，你在单位里有什么样的状态，处于什么样的位置不完全取决于别人，主要取决于你自己。在任何单位，位子和尊重从来都不是别人给的，而是自己挣的。
太多的人觉得自己辛苦、命苦，觉得别人都比自己容易。不管你以为自己怎么辛苦、命苦，总有成千上万的人比你辛苦、命苦。总以为别人比你容易，是因为你从来不知道别人的辛苦。没有人会在大叫自己辛苦中走向人生的充实和丰富。
通向人生风采的路只有一条就是脚踏实地，辛勤耕耘。天道酬勤，从未改变。
只要坚持行动，一切都可以改变
人们常说：江山易改本性难移。现代神经科学的研究和发现告诉我们：江山易改，本性可移。只要坚持行动，一切都可以改变。命运掌握在脑中。特别是所谓的暴脾气，只要修炼，就可以改变。
慢慢的会知道，有很多人、很多事，不管怎样希望、不管怎样努力都无法改变。事情有它自然的规律，人有自己的意愿，你想改变是因为现实不符合你的意愿，世界上有多少事会按你的意愿改变呢？我们能做的只有两件事：
要么改变自己，要么接纳现实，否则就是自讨苦吃。
自由不是随心所欲，是自由的承担责任。
我们总以为幸福是得到自己想要的一切，其实幸福是终于知道：人生得意时少，失意时多；如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不抱怨。
改变能够改变的，接受不能改变的，那么不管人生如何跌宕起伏，我们都活的宁静和谐。
没有任何人的人生容易，如果你觉得别人比你容易，只是你不知道别人生活的全部而已。幸福是选择的结果，更是辛勤耕耘的结果。所有的事情开头都不容易，容易是度过了艰难的结果。从艰难到容易，道路只有一条，行动、坚持行动。
知道很难改变，做到才能改变。
人生的改变，不在于知道，而在于做到。
改变的发生，至少需要三步：
知道、做到、坚持直到形成习惯。
大多数人想改变，但只停留在“知道”，因为没有做到和形成习惯，最后改变失败。然后觉得改变很难，就不再相信、不再尝试了。
一个人之所以没做到，是因为在改变的过程中缺少了陪伴、支持、鼓励和引领。
如果你时常对自己感到不满；
如果你经常伤人伤己；
如果你感到疲惫孤独；
如果你不知道如何爱自己爱别人；
如果你追求幸福总是求而不得……
自我关怀，也许可以改变这一切。
人们总觉得爱一个人很难，持续爱一个人就更难。人生最让人伤心、难过、困扰的情感，不是别的，是爱情；最难相处的关系是亲密关系。很多人千方百计地寻求亲密关系的相处秘诀。其实只要做好做足这三条就够了：
1、和颜悦色； 2、柔声细语；3、拥抱亲吻。
坚持100 天，不发脾气、不抱怨，你的关系肯定改变。
亲爱的，其实爱没有那么复杂，都在等待：被关心、被爱护、被尊重，没等到就开始生气、抱怨、郁闷。然后就远离了。
只要一个动作就可以改变，就是做那个先给的人。
本文来源于最具生命影响力的微信公众号：
海蓝博士（ID：hailanboshi）
行胜于言，生命影响生命
*作者：海蓝博士，中国抗挫力训练总设计师，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，著名心理创伤治疗与压力管理专家。 海蓝博士微信公众号：海蓝博士（ID：hailanboshi）。
*朗诵：小雪，为你读美文，给你讲故事，陪你听音乐，希望在每一个静谧的夜晚，我的声音能够给你带来一份来自心底的情柔初动，个人公众号：雪知音（ID：zhuboxiaoxue520）
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