一套神奇的体式，经常做可以紧致腰腹，丰满性感翘臀

练 瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

端午节一过，盛夏就正式来临了。夏季，大部分生物已经恢复生机，大都开始旺盛的生命活动。很多生物还会在夏季繁殖后代，植物竞相开花结果。这个时候是一年里最热的时候，肝火旺盛，动不动一身汗在排除毒素的同时也在消耗着我们的精气。

那么夏天我们应该如何去练习瑜伽？此时人体新陈代谢最为旺盛的时候，毛孔也比秋冬两季容易打开，人体通过排汗来释放体内的热量。 此时练习切记不要大汗淋漓，出汗太多会卸掉身体里面正在升发的阳气，有些人气虚发虚汗也在于这个理由。

夏天的练习 侧重将呼吸，伸展，扭转和平衡， 注意让僵硬的肌肉放松，让气血循环的更好。夏季容易犯困也是因为大脑供血不足致使供氧量不够，那么习练的重点就应该多放在：打开身体，激活能量上。

美 腿 、 翘 臀 、 纤 细 腰身， 想要塑造夏日完美身材？ 瑜伽是最自然的一种方式。 当你开始习练， 每天你都会发现身体神奇的变化。