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没有限定日期、没有特殊要求。江苏多家景点全都免费，你想不想去？这份游玩攻略，一定要收好！
徐州·16个
一个霸气的城市，汉高祖刘邦生于丰县，养于沛县，徐州更有云龙湖，是苏北的一个大城市，大家可以买张地图，真的想去的地方提前做好攻略，以免迷路。
对徐州美食印象，早晨去吃包子喝辣汤，中午地锅鸡，晚上烧烤……吃完，爬爬云龙山，走走云龙湖也不错。
●免费景点
●打卡美食：羊方藏鱼、烙馍、小儿酥糖、地锅鸡等。
南京·27个
南京是一个美丽的城市，历史底蕴深厚，自然景观和人文景观都很不赖，有很多很好看的地方能够领略到浓郁的文化气息。
从总统府到侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆，从秦淮河到中山陵……南京的旅游景点众多，名胜古迹丰富，而且免费的景点也有不少哦~
●免费景点
●打卡美食：盐水鸭、小龙虾、鸭血粉丝汤、桂花鸭、梅花糕、鸡鸣汤包等。
苏州·24个
苏州给人的感觉是秀气的，是中国重点风景旅游城市，是一座适合生活的安逸城市。来苏州你能感受到真正的温婉江南水乡的气息。
来苏州，你可以坐小船游平江路，也可以挂着单反戏园林，山塘街夜景很美，很有特色，观前街很热闹小吃也多……
●免费景点
●打卡美食：松鼠鳜鱼、糖粥、生煎、枫镇大面、苏式鲜肉月饼、太湖银鱼等。
无锡·10个
江南烟雨、太湖碧波，孕育了无锡的过往和现在。糯软的锡剧唱腔，和着灵山的佛音，佐以二泉映月的曲调，再配上无锡排骨等各色小吃……无锡也是个不错的城市。
崇安寺浩浩荡荡的人潮，南长街形形色色的餐厅酒吧、惠山脚青石砖雕的幽幽古镇……来无锡，你也能玩的很嗨。
●免费景点
●打卡美食：酱排骨、无锡小笼、脆皮银鱼、肉酿面筋、腐乳肉等。
常州·21个
常州旅游资源丰富，其中著名的常州旅游景点包括：天宁寺、南山竹海、天目湖、东坡公园以及瓦房山旅游度假区等，一定要去看看。
在常州，坐一趟brt，从起点到终点，好好看看这座城。三堡街老运河，左岸老常州、右岸新常州，一条河就记录着常州的发展。
●免费景点
●打卡美食：加蟹小笼包、大麻糕、榴莲酥、天目湖鱼头汤等。
镇江·21个
镇江旅游景点以其城在山中，山在城中，形成了“城市山林”、“真山真水”的独特风貌。
在镇江，锅盖面配肴肉的清晨，让人神清气爽，镇江美食以维扬菜系为特色，兼收南北风味。著名小吃“镇江三怪”中，镇江香醋更是驰名中外。
●免费景点
●打卡美食：锅盖面、肴肉、清炖蟹肉狮子头、百花酒焖肉等。
扬州·21个
扬州旅游资源丰富，名胜古迹众多。清代扬州曾有“园林甲天下”之誉，至今还保留着许多优秀的古典园林，如瘦西湖、大明寺、个园、何园等著名的旅游景点。
在扬州吃早茶、游古迹，走一遭东关街，到狮子楼品尝正宗淮扬菜……其扬州体验下慢条斯理的市井生活也是不错的。
●免费景点
●打卡美食：扬州炒饭、蟹粉狮子头、扒烧整猪头、拆烩鲢鱼头等。
泰州·28个
“早上皮包水”，在马可波罗笔下“极尽尘世幸福”的泰州城，必须要一趟早茶，吃一口泰州干丝和蟹黄汤包，更感受弥漫在整个城市间那份柔柔的情。
老街要走多久，五一路没尽头，望海楼、溱湖湿地的垂柳，带的走的黄桥烧饼，带不走的兴化油菜田，都舍不得错过。
●免费景点
●打卡美食：泰州梅兰宴、靖江蟹黄汤包、黄桥烧饼等。
南通·8个
南通的旅游资源十分丰富，景点以濠河为主，包含了濠河沿岸的一系列博物馆，如中国算珠博物馆，中国审计博物馆，南通博物苑等等，值得一看。
此外还有离长江很近的狼山，号称中国佛教第五大名山！狼山的环境很清新，而且空气也挺好的。
●免费景点
●打卡美食：河豚鱼、文蛤、文峰双竹、狼山鸡等。
盐城·12个
盐城是个美丽的地方，空气质量非常好，旅游景点也很好玩。
盐城还是珍禽异兽的理想栖息地，丹顶鹤、麋鹿两个自然保护区已成为国内外旅游界广泛关注的大型综合性生态旅游区。
●免费景点
●打卡美食：奇园蟹黄包、建湖藕粉圆子、东台鱼汤面等。
淮安·17个
进了淮城，便知晓漕运之都的历史佳话，吴王开邗沟、隋炀帝开济渠，古运河由此穿城，流淌千年。
640多年历史的淮安府署见证了淮安的繁荣鼎盛，一弯勺湖，靑砖黛瓦，五庄观的人参果长生不老，镇淮楼钟声依旧，敲着世纪的轮回……
●免费景点
●打卡美食：盱眙小龙虾、平桥豆腐、洪泽湖大闸蟹、朱桥甲鱼等。
宿迁·28个
宿迁是西楚霸王项羽的故乡，项王故里就是宿迁城区最大的景点了，其中楚文化盛行，有很多人穿楚服，整座城市别有风味。
宿迁的著名美食乃是宿迁猪头肉，收入《中华食谱·江苏卷》，其中最负盛名的乃是黄狗猪头肉，最好5人以上点一盆，否则极有可能吃不完。
●免费景点
●打卡美食：猪头肉，埠子车轮饼、骆马湖银鱼、乾隆贡酥、山楂糕等。
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☆青笋炒木耳
莴笋抗过敏，爽口又排毒
莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。
莴笋的清火排毒功能可以去掉积攒了一个冬天的体内燥热。莴笋含有尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。莴笋含钾丰富而钠含量低，适合高血压、心脏病等患者食用，有助于降低血压。
食材：
青笋500克、木耳150克、红椒20克、姜15克、油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙
做法：
1.青笋切片，木耳泡发洗净，红椒和姜切片
2.锅热放油，爆香姜片
3.下青笋片炒至断生
4.放入红椒、木耳一起翻炒
5.炒至8成熟时，调入适量盐，糖
6.临出锅浇碗汁（清水，生粉）
7.大火炒匀，即可出锅
☆桃仁拌芹菜
滋肝补肾，乌发，降血压
春季，由于天气多变，高血压患者容易感到不适，可能会出现头晕、恶心的症状。为了帮助降低血压，可以多吃芹菜，但是，血压低者要记得少吃。
材料：
核桃仁、核桃仁、芹菜、蘑菇精、盐、麻油
做法：
1、芹菜取嫩茎洗净，入沸水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，加盐、蘑菇精、麻油拌和
2、核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用。
☆萝卜缨拌香干
补钙冠军
萝卜缨又叫萝卜叶，含钙量排在所有蔬菜的第一名，特别是红萝卜缨，每100克的含钙量多达350毫克，几乎是大豆的一倍，特别适合素食者！
食材：
萝卜缨、香干、姜、盐、生抽、芝麻油、白糖
做法：
1、五香豆干在放了盐的沸水中焯烫片刻，捞出，冲凉，沥干水份，切成小丁；姜切末
2、萝卜缨去根，洗净，在放了盐和植物油的沸水中焯烫10秒，立刻捞出，冲凉，用力攥干水份，剁碎
3、剁碎的萝卜缨、豆腐丁、姜末混合，放盐、生抽、芝麻油、白糖，搅拌均匀，静置入味即可食用
☆油焖春笋
清淡鲜嫩美味爽口
春雨过后，春笋纷纷破土而出，春笋笋体肥大，美味爽口。南方春天湿气重，春笋味甘、微寒，具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。它还含有充足的水分、丰富的植物蛋白，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。
食材：
春笋、姜、辣椒各适量、花椒粉1/2小匙、盐1/2小匙、糖1/2大匙、生抽1大匙、老抽1/2大匙、蘑菇精1/2小匙、清水1小碗、香油适量
做法：
1、春笋去皮，去头儿洗净切长条；姜切片待用
2、锅内烧清水，水开后把切好的春笋焯水，捞出待用
3、炒锅烧热倒底油，放姜、辣椒炒香；放焯过的春笋翻炒
4、依次加入花椒粉、盐、糖、生抽、老抽调味，最后放一碗清水，转中火，盖上锅盖焖十分钟
5、待只剩少许汤汁时，加蘑菇精，点适量香油调味即可出锅
☆上汤鸡毛菜
甜香脆嫩
鸡毛菜又叫小白菜、上海青，是南方春季的时令蔬菜之一。鸡毛菜是小白菜的嫩苗，口感和质地更为柔嫩，味道清香。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。
小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质。
食材：
金针菇50g、水发香菇5朵、腐竹10g、油豆腐50g、鸡毛菜100g 调料：盐1/2茶匙(2g)、高汤500ml
做法：
1、水发香菇用冷水浸泡30分钟至泡发，洗净并去蒂。腐竹放入温水中浸泡1小时至回软并切成3cm长的 斜段。鸡毛菜择洗干净。金针菇洗净，切去根部
2、锅内注入素高汤（或清水）煮沸，放入油豆腐、水发香菇、腐竹，调成小火焖煮10分钟
3、放入金针菇煮3分钟，最后放入鸡毛菜，调入盐即可上桌
☆豆干黑豆芽炒芹菜
口感咸香营养丰富
春天容易上火，不同于夏天的“湿热”，属于“燥热”。被古人称为“种生”的豆芽最适合春天吃，因为它能帮助五脏从冬藏转为春生。豆芽有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用。黑豆芽含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。一般在芽高3－10厘米时食用。
食材：
芹菜、黑豆芽、卤豆干、1个辣椒、姜5克、3/4茶匙盐、1/4茶匙蘑菇精、适量水淀粉、植物油
做法：
1、黑豆芽洗净
2、芹菜择洗干净切段
3、姜切丝，干辣椒切段，卤豆皮切丝
4、锅内水烧开，放入黑豆芽
5、焯烫3分钟后捞出备用
6、另起油锅，爆香姜丝、干辣椒
7、放入芹菜略炒
8、再放入卤豆干
9、然后放入焯过的黑豆芽，加盐
10、翻炒1分钟左右，用水淀粉勾芡，加少许熟植物油炒匀即可出锅
注意事项：
黑豆芽不能生吃，这道菜又需要急火快炒，所以黑豆芽要提前焯水制熟。
☆豆苗丸子汤
清淡不寡淡，营养不失美味
荸荠，又称马蹄，马蹄性甘味寒，入肺、胃三经。有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。荸荠于冬、春季挖掘上市。荸荠中含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素，还有丰富的膳食纤维，另外，荸荠中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要，因此荸荠也适于儿童食用。豌豆苗是营养价值很高，而且具有良好保健功效和美容作用的蔬菜。豌豆苗含有极为丰富的钙质、维生素B1、维生素B2和维生素C等营养成分。
食材：
