“熊孩子”的正确打开方式

在现场，很多家长提出自己苦于家中的追喂饭大战。对此，楚学友老师原创总结了孩子不爱吃饭的真相。

“我认为，大人总是给孩子吃他们认为孩子该吃的菜，这未必是孩子喜欢吃的。但是大人在强迫孩子吃不喜欢的菜的同时，却从来不吃自己不喜欢的菜。并且家里的伙食安排都是由大人说了算，大人总买自己爱吃的。”

楚学友老师进一步总结，“其实吃饭是大人的任务，而不是孩子的事。如果孩子不吃饭，大人就会显得焦虑不安。这个时候，孩子发现不吃饭可以操控大人的情绪，甚至满足自己的要求，就会更加变本加厉。因此，孩子的胃容量随着大人的心情和耐心而波动，而不是随着自己的状态而调整。”

对于吃饭这一家长和孩子之间永恒的战争，用正念的方法怎么看呢？

对此，一诺以自己家孩子吃饭为例。“有一次我在纽约博物馆看到一个孩子躺在地上看东西，她妈妈便也躺在地上去看孩子在看什么。然后妈妈发现原来躺在地上看很有意思啊，孩子的视角和大人的视角完全不同。这时候我就忽然明白我5岁的孩子投入地玩乐高却被催促去吃饭的感受了。之后我就会在吃饭时间征求孩子的意见，要不要现在吃？现在不吃的话什么时候吃？其实孩子能够理解并作出相应决定。 与其说我们被孩子的行为激怒，不如说是被自己内心的预设的假设激怒。 ”

“吃饭就是吃饭。”童老师在现场带着大家做了正念进食练习。“你们有没有和孩子坐下来在餐桌上专心的吃一顿饭？而不是一边吃一边刷手机屏，或者一边吃一边问孩子在学校发生了什么，考试怎么样。孩子们其实不喜欢边吃饭边回应问题。”

“应该把选择权还给孩子，即使他只有3-4岁。在吃饭这件小事上，也要让孩子对自己的行为负责。同时，大人要管理好自己想要干预的欲望，每一个独立的灵魂才配得上天生灵性的孩子。

很多父母都有这样的感受，知道要情绪平和地和孩子相处，但总免不了被日常的琐碎和孩子的不配合激怒，难以控制自己的怒火，分分钟要被引爆。

仨娃妈一诺的日常生活自然少不了一地鸡毛。她会被孩子称为“愤怒的妈妈”。“孩子愿意说出他对妈妈的不满，而不是压抑在心里，自己还不算太失败。我们经历的学习总是非常功利的，比如自己看了正念的书并参加了正念工作坊，但如果还没做到自如地应用正念，就会对自己就会失望。其实我们应该学会接纳自己，并逐渐改变。”

对于处理孩子情绪时所用的共情和觉察，楚学友老师也分享了自己的感受。“上一代人表达爱的表达方式和现在不同。我们需要用很强的自我认知去共情和觉察，用更大的爱和包容去容纳大家的情绪，这些都需要修炼。”楚学友老师认为，当自己被激怒时，其实是自己的情绪价值观等在一瞬间都被挑战了。“正念会带着我们更深地探索为什么会被激怒，是觉察到自己不被尊重？还是工作上的挫败感？觉察到是什么激怒了我们很重要，可以避免负面情绪散发到家庭成员之间的相处和关系里。

要保持情绪平和，家长也要重新拾回作为孩子的快乐。“带孩子去看了我们认为很棒的展，孩子最喜欢的却是在那里打滚。带孩子去万里长城，孩子们最开心的却是挖了两个小时的土。”这些对一诺的触动很大，“我们常常以为上学或者课外班才是学习，但大量的学习发生在我们看不见的地方，比如我们和家人、我们和阿姨、我们和客人是什么样的关系。孩子学习的发生，最大的前提是因为他和周围的环境、人有正向积极的关系。

在一个家庭中，往往是母亲对自己的成长学习关注更多，父亲们则往往没有把自己的角色看得那么重。工作坊现场的学员也是母亲多、父亲少。夫妻养育观念冲突是现在的普遍现象，如何改变这以状况呢？

在场的嘉宾爸爸楚学友认为，只要是两个人，就一定会有不同的观点，不可避免产生冲突。在家庭中，夫妻关系最重要，孩子的成长往往和夫妻关系有关。“从生物学来看，父亲在家庭里是力量的象征，有一种托举的力量，能够吸收孩子能量的释放。夫妻都有自我成长和成就的需要，这应该让孩子知道，这样孩子就会为父母骄傲，也能接纳爸爸妈妈出差等短暂的离开。另外，自己也要接纳自己不平衡的状态，比如对于参加工作坊满足自己成长需求却不能陪孩子，自己要面对这种矛盾带来的内疚感受。”

楚学友老师还认为，对待另一半和孩子，一定要有爱的行动和情感的流动。“在我们家，不管我是否在家，我一定努力让孩子感受到父亲在身边。我出差的时候会用手机录几分钟的睡前故事，晚上请太太放让孩子听，只要在孩子身边，和孩子玩的时候一定全情投入。相互滋养的亲密关系需要每一个人的努力。夫妻养育观念冲突时需要更多的沟通，并在冲突情绪过后找一个空间各自为亲密关系做调整。

对此，小月校长也认为，每个人都有自己的智慧，每个人都能找到一个充满着爱意的念头，也有着自己的和善与坚定。“我们要学着像夸孩子一样夸老公，但首先要做的是，爱自己，相信自己是那个对的人、对的妻子、对的母亲。”

再回到开初的那个问题，“我们作为父母能给孩子什么？”

“父母能给孩子最好的礼物，就是我们自己。学会聆听孩子的需求，协助孩子找到自己的路；顺应他们的天赋个性，看到他们的局限，让他们最大程度成为自己。”

什么是正念？正念减压创始人乔恩.卡巴金博士在《正念父母心》中“致我们的中国读者”的信中这样写道：