好好经营你的25-55岁，不管多忙，一定要看！

由于时代的变迁，现代人最常见的缺点，就是不珍惜已经拥有的，失去时才想起挽留，这一点在对待健康方面尤为明显。

当一个人无病无灾时，总觉得自己是个高速运转的机器人，他们不懂得爱惜自己的身体，天天为赚钱而奔波，总想着出人头地。当过度疲劳时，他们的精神和体力都会明显衰退，又可能要花上大量的时间来休养，用无数的金钱进行治疗。

其实， 如果在还拥有健康时就注意自己身体的保养，你就会轻松拥有一个强健的体魄。

在健康私人管家，你可以看到最健康的生活方式

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关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；

4、每天早晚两个苹果可以有效改善便秘；

5、饭前吃水果比饭后好；

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关于运动

1、多沐浴早晨8－9点的阳光；

2、快走慢跑；

3、运动后休息半小时再入浴；

4、每天坚持运动30分钟，而非周末运动3小时；

5、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；

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关于生理

1、少吃剩饭剩菜；

2、被子要经常晒；

3、不要翘二郎腿，以免压迫神经；

4、头发不用洗的太勤，2-3天一次即可；

5、午休一定要躺着睡，最好不超过40分钟；

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关于爱人

1、不要忽视爱人和子女的感受；

2、好的感情都需要用心经营；