勤劳的小北觉得一天最幸福的事，
莫过于上完一天班，
回家拾掇拾掇，
然后上床睡觉 zzZ
据统计人的一生有三分之一的时间是在床上度过的。一张床垫的好坏不仅会影响你的睡眠质量，还关系到你的脊椎问题。
因此，懂得怎么挑选一张好床垫很重要！
如果你出现以下七个信号时，你就该换床垫了！
①起床时觉得腰酸背痛；
②起床后觉得睡意还很浓，睡不醒；
③躺在床上久久不能入睡；
④每晚睡觉的时候很容易醒来；
⑤床垫上有异味不能清除；
⑥床垫表面有凹陷现象；
⑦床垫时常发出响声。
既然床垫对于我们来说这么重要，
怎样才能挑选到适合自己的床垫呢？
属现代常用的、性能较优的床垫，其垫芯由弹簧组成。弹簧垫有弹性好、承托性较佳、透气性较强、耐用等优点。当代随着国外先进技术的进入和专利的大量应用，弹簧床垫已经细分为很多类别，如独立袋装床网，专利床网，弹簧加乳胶系统等等，极大地丰富了人们的选择。
不过弹簧床垫的缺点也很明显，单人独睡影响不大，但是要是夫妻俩使用弹簧床垫就不太合适了，因为连体弹簧受力是根据人体曲线，躺下去有绷起来的感觉，而且一人翻身，另外一人就会受到影响。
由山棕丝和椰丝编制而成，一般质地较硬，或硬中稍带软。该床垫价格相对较低。椰棕床垫具有冬暖夏凉、透气、吸湿、弹性大、延年耐用的特点。使用时有天然棕榈气味，耐用程度差，易塌陷变形，承托性能差，保养不好易虫蛀或发霉等。
乳胶床垫分合成乳胶和天然乳胶两种材质：
①合成乳胶来源于石油，弹性和透气不足；
②天然乳胶来源于橡胶树，散发淡淡的乳香味，透气良好，具有良好的回弹性，且乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，但成本较高，且易氧化。
乳胶床垫还原性非常良好，吸湿、冬暖夏爽，而且没有任何声音。不过缺点也比较明显，如果乳胶太厚，对于脊髓的保护起不到一个支撑效果，睡觉时需要人体自身来支撑身体。同时，乳胶在使用不当的情况之下，它的寿命不长。第一个紫外线不能长期照射，如果长期紫外线照射，那么马上会风化，风化了以后就不能用了。第二个，不能有太高温度，乳胶温度如果太高也是会影响使用寿命。另外,乳胶床垫容易引起皮肤过敏。
3D床垫由双面网布和中间连接丝组成，双面网布决定了传统材料无可比拟的透气性，中间连接丝为0.18mm粗的涤纶单丝，保证了3D网布的回弹性。作为一种新型材料的床垫产品，3D床垫具有透气性好、回弹性好、环保可分解、抑菌等优点，但同时价格也偏高，目前市面上一张3D床垫的价格大约在2万元左右。而且市场良莠不齐，其中有盗版3D床垫。
充气床垫通常会采用PVC材质，具有很强的柔韧性和弹性，经过一段时间后会有一些膨胀，具有容易携带、不易变形的优点，还可以通过物理方法在充气床表面植绒，使其表面细腻透气。缺点是充气难掌握,充气太饱（尤其在夏天）容易破裂，使用过程中产生浮动感干扰睡眠质量。
水床垫的主要结构是水袋，置于床框之中，通电之后保持自己想要的温度，有一定的按摩功效，利用浮力原理，有浮力睡眠、动态睡眠、冬暖夏凉、热疗作用等特点。不过水床垫在使用时不易不挪动，且需要换水，加水，这一过程需要一定的时间。短暂的在水床垫中休息会使我们感到舒服，但是并不能作为长期的睡眠工具，会影响我们的睡眠质量，且在醒来时会感到腰背酸痛，四肢无力。
国际上流行的一种磁性床垫。当人们睡或躺在磁性床垫上时，能舒适均匀地接触人的全身，使床垫内的磁铁和人体的血液内所含铁质元素发生作用后，则产生按摩效果，有助人体健康和提高睡眠质量。缺点是价格比其他类型床垫高，一些小品牌磁性床垫磁场强度过高，不适合长期使用。
软床舒适，给人一种安全感，睡得踏实，但躺下时身体容易陷落，起身也相对困难，尤其不适合骨骼逐渐疏松的老年人。软床不能使脊椎得到放松，反而使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，因此不适宜有腰椎间盘突出等骨关节病的患者。
硬床能防止脊柱弯曲，帮助纠正白天的脊椎“不正”，非常适合有驼背倾向的青少年。但对普通人来说，太硬的床会对人体造成压迫，导致翻身次数多，使人不能得到充分的休息。因此工作过于劳累及有睡眠障碍、对睡眠质量要求较高的人不适合睡硬床。
一般来说，弹簧床垫厚度以10厘米为宜，这个厚度恰好能适应人体曲线，保持脊椎的正直和正常的生理弧度。选购床垫时一定要躺下来试。猛地躺到床上，来回翻动身体。当平躺时，手伸向颈部、腰部、臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方，看看有没有空隙;当向一侧翻身后，用同样的方法测试身体曲线部位和床垫之间有没有空隙。如果没有空隙，侧卧时脊椎还能保持在一条直线上，就说明床垫与颈、背、腰、臀、腿的自然曲线贴合，能够提供足够的支撑。但是，贴合身体曲线要以不下陷、回弹迅速为前提。弹簧不能少于288个，棕垫厚度最少要6厘米。
床垫的长短应该是将个人的身高再加上20公分，即为最适当的尺寸，除预留放置枕头及手脚伸展的空间外，还可减少睡眠时的压迫感。
新床垫在使用的第一年，每二到三个月正反、左右或头脚定期翻转一次，床垫的弹簧受力平均，后约每半年翻转一次即可。定期以吸尘器清理床垫，不可用水或清洁剂直接洗涤，使用时不要绷紧床单、床垫，以免将床垫的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。
①侧卧躺在床垫上，在胸椎和腰椎各选一个点，用绳子将两点连起来。
②此时，我们需要观察绳子与我们脊柱线是否在同一水平线上。
脊柱线在绳子的下方：床垫太软，无法支撑腰部所以下陷！
脊柱线在绳子的上方：床垫太硬。
③通常情况下最理想的状况是脊柱线与绳子保持一致，不过这也因人而异。
所以说，选择床垫并不是越软或者越硬就越好，太软的床垫会对脊柱不利，而太硬的床垫睡着也不舒服。
