健身教练绝对不吃的几种炒菜，居然还有腐竹？

茄子含有皂草甙，热量含量低，纤维素含很高，不仅有减肥的功能，还能够有效的降低胆固醇，预防心脑血管疾病，本来是非常好的食材。

但红烧茄子这道菜，却完全背道而驰，首先是高温油炸，营养物质已经消耗殆尽，茄子又是很吸油的食物，这么做出来，每一口就相当于喝油，肯定是不可取的。

NO.2 小龙虾一族

NO.3 干锅家族

很多人认为回锅肉是川菜之首，好吃是不必说了。

但是，食材这样被反复油炸，饱和脂肪酸会过高，这也是导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高的主要原因，所以告诉你：夏天要想瘦，少吃一口回锅肉！

水煮鱼、水煮肉片，你吃的时候很开心，你身上的肥肉也会很开心，因为马上就来新的小伙伴了。

当然了，不谈食量的发胖都是耍流氓，就算你吃糖醋里脊，每天吃一块也不会胖，就算你吃玉米，每天50根也会胖，关键还是量，毕竟咱们的传统美食，说一辈子不吃也太苛刻了，但一定要控制，特别是还在减脂阶段中的朋友，尽可能戒断，等你回到正常的体脂范围，偶尔吃一次也就不构成威胁了。