专栏名称: 全球健身指南
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!
51好读  ›  专栏  ›  全球健身指南

这是你拥有麒麟臂最好的训练,残暴二头肌训练!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-26 17:32

正文


你想拥有巨臂吗

看看大咖是怎么训练的


在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?



监狱怪物“卡利”相信很多小伙伴

非常熟悉

即使在人生堕落的时候依然没有放弃健身



卡利的残暴训练

更是为人称赞

你也想要练出卡利一样的双臂吗?

今天,我们就看看“加州先生

卡利训练的秘密



NO.1



动作事项:每组15次

每个动作6组


NO.2



动作事项:每组15次

每个动作6组


NO.3



动作事项:每组15次

每个动作6组


NO.4



动作事项:每组左右手各15次

每个动作6组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)




关注后回复以下任意关键字

即可查看相关文章


腹肌 | 饮食丨胸肌丨

HIIT丨女神丨减肥

跑步 | 健身计划丨提升战斗力 |

拉伸 | 减肚腩 |人鱼线 |马甲线 | 长高


点击阅读原文加入MAX健身小分队!