年轻人别熬夜！没人为你的身体健康“买单”

23点就算熬夜，一年轻人熬夜长肿瘤后这样说：“生活没有如果，只有后果和结果！”因为对于熬夜的熟视无睹，认为自己还年轻，晚睡一会儿没关系，不料26岁就查出了肿瘤。

熬夜伤身这个道理谁都懂，可是为什么还会有那么多人熬夜呢？

对于大学生来说，熬夜也是家常便饭的事儿。有的人在白天学习，到了晚上就想放松，于是就打起了游戏，打着打着就到了12点。而且对于手机离手的现代人来说，刷着微博、追着剧、看看小说是常态。一眨眼就到了半夜，想睡就睡不着了。熬夜成了一种习惯，不熬夜反倒少见。

对于上班的人来说， 有时候就免不了会有加班。有的人认为夜深人静更有灵感，所以会把工作留在晚上。还有就是工作量大，晚睡不得已。就比如开淘宝店的，为了满足顾客的需求，就得随时在线。特别是假期的时候，顾客就会特别多，这时候熬夜就成了必然。

除了工作，有些人的熬夜理由也是千奇百怪。有看球赛、打游戏的，有沉迷追剧的，有夜里朋友聚会应酬多的，还有热恋太兴奋，睡不着的，甚至有人患上晚睡强迫症。

但是，熬夜的危害也是巨大的。近年来，心源性猝死的发病年龄呈年轻化趋势，每年我国都有超过50万的青壮年被心源性猝死“击中”。特别是在身体状况不好的情况下，容易发生心律失常，使心脏失去原有功能，造成心脏突然停跳，继而猝死。

曾经就有新闻报道过，广州一名大二男学生在床上失去意识，送到医院仍不治身亡，一个重要原因就是该男生头天熬了一个通宵。去年6月，同样是在广州，熬夜多日的一大三学生在宿舍电脑前忽然晕倒，后经抢救无效死亡。都是血淋淋的案例！

另外，熬夜还会造成记忆力衰退，因为缺乏睡眠不仅导致人情绪低落或者容易激动，还使思考困难，反应迟钝，难以集中注意力，记忆力下降。对于在校学生或是进行脑力劳动的小伙伴们来说这简直就是一个灾难。

我们都知道良好的睡眠可以保护脑内与学习记忆，睡眠也有助于维持一个良好的情绪。如果长期熬夜的话，人就会变得很烦躁易怒。如果身边有一个极易愤怒的人，那么他很有可能是经常熬夜。

年轻人别熬夜！因为没人为你的身体健康“买单”。习大大回忆起年轻的那段往事，那时的他由于年轻，工作很拼。在正定，经常是通宵达旦干，当时差不多一个月大病一场。现在他用自己的经历告诫年轻人，不要总熬夜。

年轻人热情高、干劲大、性情急，总想把十天的活儿一天甚至半天就干完。但正如俗话所云，罗马不是一天建成的。急躁的结果往往是粗枝大叶，事倍功半。

一个人要能在有限的生命当中，特别是在可以为社会、为公众工作的有限时间内，作出较多的贡献，获得较大的成功，就必须养成一些有助于此的基础性习惯，例如良好作息习惯。习惯成自然，最终告别熬夜，养成良好的作息习惯，这才是身体健康的本钱。