考研最后1个月，是真的很苦。

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痛苦程度：☆☆☆☆☆

上百页的专业课已经感觉压力山大了，英语作文、政治大题还得在一个月内背完，满满的任务量谁能不发癫。有些知识还像前任那般无情且冷漠，离开脑子的一瞬间悄无声息。明明已经背了这么多遍，也记住不少东西，怎么一做模拟卷就回到解放前！脑子你转啊，我还得上岸呢！球球了，最后一个月再爱我一次！

（图片来源于网络）

痛苦程度：☆☆☆

不到十一点就躺下了，然而凌晨两点还在默默数羊，控制不住地胡思乱想一些东西。而且越睡不着越焦虑，担心影响第二天的学习状态，心脏咚咚咚跳得巨快。果然睡觉这种事，只有在不该睡的时候才能睡得着。

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① 睡前保持平静，避免打游戏、刷视频、剧烈运动等引起兴奋的活动，想睡前放松一会儿可以听听歌（舒缓版）或者看看新闻（文字版）。

② 保证白天的学习任务顺利完成，卓有成效的复习会增加你的自信，降低你的焦虑情绪。

③ 自然入睡有困难的话，可以考虑褪黑素，或者咨询专业医生建议，谨遵医嘱、不要过量。

痛苦程度：☆☆☆

零下的天气，谁能不爱暖和的被窝呢？恨不得把头都缩进被子里，怎么会有勇士掀开被子直面冷空气！人已经醒了，但是想再躺一会儿来个缓冲，可当你再睁眼的时候，已经过去俩钟头了。

（图片来源于网络）

① 把手机/闹表放到伸手摸不到的地方，强制自己起床去关。

② 可以把贴身衣物放进被窝，保证换衣服的时候是暖和的，减少与冷空气的接触。

③ 条件允许的话睡觉时可以不拉窗帘或者不戴眼罩/耳塞，依靠阳光和细微声音叫醒。

痛苦程度：☆☆☆☆

考研人的情绪真的很容易产生波动，做不对的题、记不住的单词都会让自己陷入无尽的焦虑和怀疑，“这还能考上吗”。而且稍有一点休息的念头或者进度滞缓，就会觉得犯了什么滔天大罪不可原谅，当你终于下定决心休息半天，一看到早上出门学习的舍友，又充满负罪感，觉得自己不该这么放纵。

（图片来源于网络）

越临近考试，这种焦虑的情绪就越重，对于考研人来说都是正常的，你是人不是机器，要允许自己有疲惫感。压力大了就去发泄一下，大哭一场或者大吃一顿，崩溃后重新建立信心就好。

痛苦程度：☆☆

每天低头看书、动笔做题，再加上出声背书，时间长了颈椎、嗓子、手腕无一幸免，往教室一坐就像上刑，谁懂那种低头捡个笔都眼冒金星的感觉。二十多岁的年纪，却有着七八十岁的身体，仿佛轻轻一碰就要散了。

（图片来源于网络）

如果真的不幸感冒发烧了，就接受现状老老实实躺下，停工一两天再学可比一直硬扛着效率高。而且温度要比风度重要哦，不那么美丽也不会有人在意，穿暖和一点，帽子、围巾、暖宝宝都装备上。

原创不易，希望对你有帮助

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