夏至丨夏日熏风暑坐台 蛙鸣蝉噪袭尘埃

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。

太阳运行至黄经90度(处在双子座)，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。

这一天，是太阳的转折点，北半球得到的阳光最多，白昼达最长，且越往北越长。在北京地区，夏至日白昼时长可达15小时。

初候 鹿角解

麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴，所以在冬至日角才脱落。

二候 蜩始鸣

雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候 半夏生

半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴生物开始出现，而阳性生物却开始衰退了。

我们很熟悉“一九二九不出手”的关于冬至的九九歌，其实，夏至也有九九歌。“夏九九”以夏至为起点，每九天为一个九：

一九至二九，扇子不离手；

三九二十七，冰水甜如蜜；

四九三十六，汗湿衣服透；

五九四十五，树头清风舞；

六九五十四，乘凉莫太迟；

七九六十三，夜眠要盖单；

八九七十二，当心莫受寒；

九九八十一，家家找棉衣。

《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

夏至吃凉面

清代的潘荣陛在《帝京岁时纪胜》中记载道：“是日，家家俱食冷淘面，即俗说过水面是也……谚云：‘冬至馄饨夏至面。”

头戴夏枣花

夏至这天女子们戴枣花，据说可以避邪，特别对治疗腿脚不适很有用，因而她们在戴枣花时，往往还要念叨：“脚麻脚麻，头上戴朵枣花。”

夏至节气到来，气温持续升高，这个时候要注意健康养生，防暑降温，那么夏至如何健康养生呢？

及时补水

每天喝2000ml水防头痛头晕

夏至，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕，及时补水很重要。