含胸、驼背、颈前伸？每天 10 分钟，选对动作后气质真能变好！

我从事健身行业已经有 15 年了，是国际知名体育运动品牌的中国培训讲师，也是超模、明星的私人形体教练。

放眼望去，现在大部分人都或多或少的有体态问题，甚至在很多明星中「乌龟颈」「富贵包」也不罕见。

但我想告诉大家，用对方法，很多体态问题都能有效改善，身姿明显变得挺拔、轻盈。

现在已经有 74500+ 位朋友加入了练习队伍，并取得了满意的训练效果，期待你也能一起加入。

而且课程订阅后永久有效，你可以随时反复跟练。趁着现在有限时优惠活动，赶紧入手吧。

相信很多人对于线上运动课程的担忧集中在动作的准确度。没有教练在身边，又要如何确认自己动作有没有做准确、做到位呢？

为了更好地帮助大家解决这个困扰，课程中专门设计了 12 节动作学习视频，12 节跟练视频。

每节课程，我都会带领模特一起，给大家做详细的示范和动作拆解，帮你快速抓住动作要领。

每一个动作的发力点和注意事项我都一一帮你具体列出，用担心动作不到位或者动作做错带来的运动伤害。

图片来源：讲解版视频截图

熟悉之后就可以直接跟着「跟练版 · 初阶」视频练了，每节课 15 分钟左右，轻松跟练。

一轮下来之后，大家的体能会有一定程度的提升，这时候就可以尝试「跟练版 · 高阶」训练了，每次 30 分钟左右，进一步加强训练效果。

从动作学习到初阶、高阶训练，随时随地都可以来一组训练，打造良好体态，提升个人气质。

并且课程订阅后永久有效，什么时候想练习，都能随时开启。