每天早上做一次，舒服一整天，年轻二十年！

健康与养身 · 公众号 · 养生 · 2017-05-17 11:48

正文

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附：每天一次，你绝对可以多活10年

动画动作非常清楚完整，可以照着做喔！

1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动

功能： 增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能：消除肩部酸痛。

3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动

功能：加强心肺功能及身体柔软度。

4.健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动

功能：

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