有时候，我们感觉想要放弃了。
「索性，干脆豁出去了吧！」
有时候，我们感觉天都要塌了。
「怎么办呢？这下如何是好呢？」
感觉抓狂，或是快要经不起眼前的诱惑了……当这些感觉来袭，正是我们身处逆境，心灵最脆弱的时刻。
每当这时，最容易被负面情绪控制，有人做了在余生无限悔恨的决定，有人干了伤人伤己的错事。
如果有温暖可靠的朋友在身边说些劝诫的话就好了——
「无论如何我现在就想马上见到你，否则我就会痛苦万分。」
爱一个人绝对不能爱到这种让自己无法自拔的地步。
「那个人简直是个连最低限度的常识都不懂的最下流最差劲的人。」
恨一个人同样绝对不能恨到这种让自己无法自控的地步。
当你因为爱上一个人而无法自拔时，
你就会时常被痛苦所折磨。
而当你因为恨一个人而无法自控时，
你的生活将除了仇恨还是仇恨。
在濒临情绪崩溃时，拍拍肩膀，说些简单的道理——
「那个人批判了我的想法。」
「那个人伤害了我的自尊。」
「那个人在比赛中打败了我。」
「那个人盗用了我的想法。」
不要再去为这些鸡毛蒜皮的小事不断点燃心中的怒火了，只有从这样的情感反复中摆脱出来，才能平息心中的怨恨，才能最终获得心灵的安宁。
或是在钻牛角尖时，提出中肯的意见——
不要总是执拗于自己的想法。
总是到处宣扬自己的想法有多好多好的人，必定会受到周围人的排挤和批判。
即使有少数人认可你、赞赏你，
但大家会因为觉得你不好交往，而对你敬而远之。
上面这些简练又深入人心的话，都来自一本有魔力的小书《过好日子的 190 个基本》。
豆瓣阅读上有读者这么评价它：
「道理不错，文字比较垃圾，鸡汤还不如，五块钱花的不太值！」
以上是刚开始读的时候，做出的评价，读到后面发现对心境有很不错的调节作用，所以补充一下。每天读一会，几天就能轻松看完，缓解了很多原本让自己焦虑的情绪。
确实，就像这位读者所说，这一碗初看起来「鸡汤不如」的汤，竟然真的有营养。拿到这本书，无论从哪一页开始翻阅，都会句句直达内心深处，带来无限的正能量。
有时能给心灵带来勇气，有时能让心灵沉静，有时能让你豁然开朗，有时能让你告别纠结，收获内心的安宁，有时能让你怒气顿消——这些心灵治愈的效果正是作者小池龙之介编译此书的目的所在。
书中收录了佛陀语录，以简洁易读的语言重新润色。小池龙之介认为，「日本人比较冲动、感性，表现出喜欢安稳、保守的倾向。这种国民气质正是日本人容易患得患失、魂不守舍的元凶。将这种日式的潮湿心态放在古印度智慧的阳光下晾晒一下，畅畅快快地给心灵通通风，一定可以降低心灵的湿度，重新找到干爽舒适的感觉。」
因此，如果抱着追求「学问的意义」「深度」以及「学习」的目的来翻阅本书的话，可能就要失望了。因为这些语录里的每一句话都是没有任何影射、非常简练的。如果带着一种非常复杂的功利心去翻看，可能就会一无所获。
而当你沉静下来以一颗纯净的心来翻阅这些章节，就会发现每次都有不同的感动、不同的领悟，会对本书爱不释手。因为这里的每一句话都会以一种无形的力量推动着你朝着更好的方向前进。哪怕仅仅是吟诵本身都有可能读出独特的韵味。
我们来看看读者们在读这本书时还划线了哪些有益的句子吧：
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一旦养成这种通过折磨别人来获取快感的习惯，愤怒就会在你的心中不断蓄积，你就会陷入消极思考的牢狱，以致无法自拔。
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如果你想回应你的敌人或对手，最好的方法就是不管对方针对你做了什么、说了什么，你都不生气，始终保持爽朗的微笑和沉稳的姿态，你只需要做到这点就够了。
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不管怎么样，你终将从这个世界上消失；不管怎么样，我也终将离开这个世界。所以，那么，还是……
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文静寡言的人，会被说成「像个呆子」，而能说会道的人会被指责成「油嘴滑舌」，就连注重礼节说话毕恭毕敬的人也有可能被说成是「别有用心」。
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如果你，总是如此这般，不断点燃心中的怒火，随时随地都在不断地重复类似的想法的话，那么你心中的怨恨就会一直无法平息，一想起来就生气，于是，你的心将永远不得安宁。
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因为每当你挥舞起那把指责别人、说别人坏话的斧头，准备砍下去时，其实与此同时，你自己的心脏也在变得僵硬，你的大脑也在产生不愉快的神经刺激，甚至你的内脏也开始分泌毒素，你的呼吸里面已经开始掺杂毒气。
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和别人较劲只有两种结果，遭人讨厌，或者因受到褒奖而获得瞬间的自我安慰。
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当你触犯了别人，惹怒对方时，你最先应该做的是，留意一下自己是否已经被对方的怒气所传染。必须要先意识到这点并努力让自己平静下来。
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所以，当你听到有人说你坏话时，就当作只不过是耳边吹过一阵凉风好了。
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面对攻击，要善于学会无力地躲开。
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过好日子的 190 个基本
小池龙之介
一本不鸡汤、不说教的幸福生活小指南。190 个基本的人生小哲理，哪怕学会几个都能让自己的日子过的舒心很多。特别适合烦恼、迷惘、纠结的时候翻阅，总能给你带来小智慧和好心情。
