如何训后简单粗暴的恢复？

在健身房你可能不止一次地听到类似的对话：

“你现在锻炼后补充什么营养呢？”

“我锻炼后喝一份蛋白粉”

“啊？你还在喝蛋白粉啊？”

“是啊，你不喝蛋白粉喝什么？”

“我除了蛋白粉还有BCAA啊！！”

“BCAA？？？？？？”

然后看见别人听到BCAA这个词

一脸茫然的时候

顿时觉得自己多么牛B

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你还别不信，这样事健身房时有发生

BCAA并不是什么高深的补剂

它就是我们常说的支链氨基酸

3张图带你了解TA

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为什么要补充氨基酸呢？

这是因为增长肌肉

本质上就是让蛋白质合成

而蛋白质合成就得靠氨基酸

可人体又无法自己产生

只能靠补剂或饮食快速补充

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2

BCAA是人体8种必须氨基酸的3种

包含 亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸

组成几乎1/3肌肉蛋白

帮助身体从疲劳状态恢复、

促进肌肉合成，抵抗肌肉分解

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3

BCAA这些氨基酸与其他氨基酸一样

食用富含蛋白质的食品中都能摄入

鸡鸭鱼猪牛羊...

各种肉类都是BCAA的优质来源

一般而言，每餐摄入20g来自肉类的蛋白质

就可以补充人体需要的BCAA

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如果日常饮食摄入不足

你就需要这款BCAA补剂了

ALLMAX 支链氨基酸

训后肌肉修复必备补剂

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有着尖端溶解技术的搭配

百分百45：30：25的支链氨基酸粉配比

让每份都含有 8.18克BCAA