《中国居民膳食指南》建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，以满足人体所需的全部营养素。我的观点是，吃的丰富和营养不如脾阳健旺。如果脾能运化，吃的越简单越健康。饮食的种类少一些，人体能少化生痰浊水饮热毒，反而不容易生病。
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专栏名称: 选择中医__董洪涛
| 南宁选择中医工作室创办人 知名健康养生博主 头条文章作者 《选择中医》作者。创建南宁选择中医工作室。勤于临证，为推广中医而不懈努力。上海中医药大学医学博士。 |
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《中国居民膳食指南》建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以-20220403090548
选择中医__董洪涛 · 微博 · 医学 · 2022-04-03 09:05
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