凌晨健身9点上班，韩国人是不是真的进化掉睡眠了？

HR圈内招聘网 · 公众号 · 职场 · 2024-09-02 09:34

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韩剧里，剧情总是发生在深夜，看看韩国人的社交媒体，凌晨4点还在健身房汗如雨下，早上9点又精神满满地坐在了办公室。

韩国人是不是真的进化掉睡眠了？

一项2022年的睡眠追踪调查显示，韩国是睡眠最少的4个国家之一，韩国人的平均睡眠时长只有6个小时41分钟。

还有调研发现，韩国青少年缺觉更是重灾区，14-19岁的孩子工作日平均只睡5小时42分钟。

这种短睡眠现象，并不仅仅发生在首尔这种快节奏的大城市，全国各个地方皆如此。虽然没有4小时那么夸张，但工作日的数值仍然达不到美国国家睡眠基金会给成年人建议的每日7—9小时的睡眠时间。

此外，韩国人的昼夜节律偏好晚上，也就是喜欢熬夜。一项由韩国首尔大学教授主持的研究总结了2009年和2018年韩国人睡眠类型分布，发现入睡时间集中分布在凌晨2：30-4：00之间。午夜十二点，夜生活才刚刚开始。

这并非人类基因进化上的奇迹，因为睡得少而睡不好的韩国人也很多。2018年到2022年的五年间，韩国接受睡眠障碍治疗的人数增加了24万人。要想睡得这么少还能保持精神，还是得求助外力，比如咖啡。

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