家住武汉汉口的陈老汉今年刚满60岁，年轻时曾患过严重肾炎，治愈后就一直坚持饮食清淡，再加上保养得益，近30年都没有再犯病。近段时间，气温骤降，羊肉火锅便成了陈老汉家晚餐必不可少的一道菜。
晚辈们喜欢吃辣，顿顿都吃得不亦乐乎，却苦了有肾炎病史的陈老汉。上周五他开始频繁起夜，小便次数明显增多1至2次，于是他打算买点药吃。
到了药店，结合自己的尿频情况，陈老汉竟开始怀疑自己肾虚，再加上工作人员在旁卖力推销，他干脆一次性购买了数百元的补肾壮阳药给自己“进补”。
谁知道服药两天后，尿频症状反而变本加厉，一晚入厕6次，而且还出现了尿痛、尿不干净的症状，反而严重影响了睡眠。
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陈老汉实在忍无可忍，来到附近的长江航运总医院泌尿外科门诊看病。
通过详细了解病情，辅助常规检查，排除其他器质性病变后，接诊的陶医生发现陈老汉并非“肾虚”，而是“上火”了，患上了前列腺炎。
陶医生说，因为连日来吃羊肉火锅这样的辛辣食物，会刺激前列腺血管扩张，造成前列腺尿道局部充血炎性水肿，尿频、起夜次数增多就是前列腺增生及前列腺炎症初期发出的信号，并非所谓的“肾虚”。而陈老汉在炎症未消退的情况下，盲目服用壮阳补肾药物，加重前列腺组织炎症水肿，这无异是雪上加霜。
好在就医还算及时，只要对症消炎处理，2至3天，陈老汉的症状可逐渐缓解。
冬天大家都爱吃点热气腾腾和辣乎乎的，比如火锅、羊肉汤。这些食物吃完的确会让人浑身温暖起来，但是，吃得多了也会上火。冬天可适当吃些“凉”地调节下。最简单的冬季保健“冷饮”就是凉白开。能促进新陈代谢，有助于食物的吸收，又可防治便秘，早晨起来来一杯不是那么热的水，对于清除体内垃圾很有帮助。凉拌黄瓜、拌木耳、糯米莲藕等凉拌菜，既爽口又能增加食欲。适量吃些“凉性”食品，如鸭肉、白萝卜等，人们常用红枣、枸杞、阿胶等食物滋补，这些补品虽然好，但都是容易上火的东西，加进点凉性的荷叶，滋补的效果会更好。
大家都知道，长时间肾虚会拖垮心、肝、脾、肺等器官，但是很多人都以为肾虚只是男人的事情，补肾是男人的专利，根本想不到女人其实也会肾虚，而且比例并不比男人低！当然，男女肾虚症状是有差别的，我们来看看女人肾虚有是什么症状？
“胖不胖？”这几乎是每个女人面对穿衣镜时，都要反复诘问自己的问题。可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？喝水都发胖？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
很多女人在清晨起床后，照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为，这是没有睡好，没有化妆，所以看起来陌生！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
不相信？
事实的真相是，由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！
办公室里，别人觉得合适的温度，你却总是冷得直打哆嗦？穿的衣服，总是比别人的多？一受凉，就拉肚子？中医认为：这些都是肾阳虚造成的。
很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压，称为“肾性高血压”，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。
这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出：闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
肾阴虚的女性，心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。
温馨提示：护肾关键在日常
无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
最便宜靠谱的护肾方
小编从权威专家那儿寻来了一个良方，不花重金也能养出健康的肾脏。中国中医科学院西苑医院肾病科主任余仁欢推荐，一碗黄芪鲤鱼汤，护肾又营养。
准备材料：鲤鱼或鲫鱼1条，生黄芪、赤小豆、莲子肉各30克，芡实20克，砂仁10克。浮肿明显者可加冬瓜皮、茯苓各30克，脾虚便溏者可加白术、茯苓各30克。
制作方法：
来源 |扬子晚报（yzwb20102806）综合扬子晚报记者柳杨、楚天都市报、生命时报（ LT0385）及网络
编辑 |张冰晶
小编提醒大家，
冬日需保养，
但任何进补都不能过量啊！
