正文
瑜伽与都市白领
住民宿，我寻的是人情味的细节，一枚盲公饼、一碗毛豆、一盘水果。
而练瑜伽，我觅的是心神归一，眉宇舒静，乐在每个体式中，涓涓流淌。
瑜伽是我生活的一部分，
是工作生活不分离的"创业者"节奏的一枚暂停键，
是开启新的一周，清空压力的归零按钮。
瑜伽不仅仅是拉伸筋骨，她还是能醍醐灌顶的哲学智者。
Yoga is healing. 瑜伽治愈人心。
Yoga is kindness and gratitude. 瑜伽如水，而上善若水任方圆。
Yoga is where I find sanity. 瑜伽垫上的1小时，让我暂时逃离世俗。
Yoga is for those who have insane schedule. 压力越大的人，越需要瑜伽和冥想。
练瑜伽的人是半个疯子
过去3年在创业公司打拼，每天凌晨的to-do lists和早上起来一样多，幸好有瑜伽陪我找回心平气和。
我容易焦虑和紧张，很多人欣赏我的热情(passion)。但热情的人，有大起大落的性格。
除了下巴上的好吃痣，眼睛下也有一颗好哭痣。 练完瑜伽，眼前不知道是汗水还是泪水。老师说：流眼泪很正常。 练瑜伽时，各种情感从脑间划过，释放压力。
我的导师Chip Conley用存折的比喻，描述了为什么都市上班族练瑜伽：
"我们的情感就像是一个隐形的
存折
，如果不停地忽视情绪管理，让烦杂的情绪在你心头叠加
利息
，总有一天，我们会身心疲惫，几近崩溃，那时我们投靠瑜伽。"
男人更需要练瑜伽
相比于姑娘，男人把情感都藏在心里，身体也更僵硬，他们更应该练瑜伽。在洛杉矶，走进瑜伽房，一半是男的：从冲浪教练到滑板男孩，从飞机长到好莱坞制片人，连70多岁的老爷爷都在练倒立。 在国内，身边的男性朋友觉得瑜伽是女孩子的拉伸"运动"，加入不体面。另一些瑜伽，则太过于注重强度，老师没有把正确姿势教到位。这样容易受伤。
瑜伽的乐趣不止于挑战强度，当你把最难的动作练成后，你会问自己：下一步呢？ 还有更难的动作吗？
瑜伽的背后是
哲学的高度
。
2月的一天我走进一家瑜伽馆,看着墙上的一封瑜伽情书(Yoga Love Letter), 眼角是泪珠。
你以释放我们的喜悦，眼泪，反复无常和恐惧， 来治愈了我们，来增强了我们对自己人性弱点的包容和管理。
“You’ve healed and empowered us amidst all of our humanity - through our joys, tears, whimsy and fear.”
下面分享瑜伽教会我的人生哲学：
无心无念，品尝隐世静乐
有一节瑜伽课，隔壁在开聚会，音乐和话筒声音很嘈杂。Megan老师说：
人活着，就要学会小隐隐于野，中隐隐于市，大隐隐于朝
。
除了在都市中有一颗安静的心，我也意识到让大脑放空并不是浪费时间。
Sheri老师说： 完全放松自己，完全放空。慢慢转动你的身体，忘记你在哪儿，忘记你是谁，忘记你想成为谁。“Be free and let go something on your mind. Move your body and forget where you are, who you are and what you are supposed to be."
Jana老师说:"我们在瑜伽垫上聚焦于我们的感受，而不是思考。我慢慢学会去品味那种稳稳静坐放空的感觉。
因人而异，适可而止
瑜伽强调的不是极限, 或者和周围的瑜伽达人比拼，而是找到最合适自己的体式和强度，与自己内心连接，挑战而不是伤害自己。
Sheri老师经常提醒我们：瑜伽体式的完成度因人而异，适可为止。 如果你受伤了，你是那个需要为此负责的人。（If you get hurt, you are the person responsible for it. ）
我觉得
练瑜伽最大的误区是：把她当做竞技体育，认为快速做到炫酷的倒立动作，就修炼成了
。而这个过程中不仅忘记了呼吸和面部表情，初学者也很容易拉伤膝盖。
练瑜伽如同烧一壶茶，时间太久，水也干了。
不要过度，适可而止。
完美的人生很无趣，练瑜伽也一样
瑜伽结束时，老师通常引导我们双手合十，指尖碰触额头、嘴唇和心。
“Bring your hands to the third eye for clarity of thought（清晰的思路）,
to the lips for clarity of speech（清晰的言语）,
and returning to the heart center for clarity of intent （清晰的意念).”
Intent（意念）在瑜伽中很重要。具体而言，成为一个更有想法，心平气和的人，并接纳自己。
人生若已完美，还有什么意义呢？
在瑜伽中，因为动作不完美，才有提升空间。而每完成一个高难度体式，就像在生活中战胜了一个大困难。
结论：面对人生困境，也要乐观豁达；不要做完美主义者。
瑜伽带给我最大的是心态的变化。写到这里，你可能知道我为什么比一般人更坚强。
瑜伽 = 力量 + 治愈
瑜伽的价值观是出世的状态，曾经有人把我在洛杉矶的100次瑜伽计划比作“洛杉矶的出家”。练瑜伽的人心平气和，对众生友好，可以胸怀开阔释然, 于是冷静如寒湖，待人如暖炉。克制、自觉、接纳、专注、有目标的生活，这些都是比较高的意境。
瑜伽服饰品牌Lululemon提炼了瑜伽的核心=
Joy | Letting Go | Stillness Devotion | Attention | Intention
Meditation | Acceptance | Compassion
Non-violence | Self-Discipline | Self-Study Generosity | Contentment | Humility | Trust
瑜伽, 是我的智慧导师，情感调节师，让我在高压高频的工作中，找到了平衡。
所以有人问我，未来你想做什么？
我想有一天，我会是一名瑜伽老师。
就像我的文章和故事一样，给人们带来力量，走出人生低谷：
empowerment & healing with love.
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