水木君说：
95%以上的腿部问题都是后天造成的！
很多人误以为：
腿型是天生的，改不了，瘦下来了腿自然好看。
其实，美腿都是后天养成的！
腿型有问题的人，瘦下来腿也不会因此变得好看。
美丽的女人有两种，一种是天生丽质，一种是后天养成。
前两天，记忆中的美人“万人迷”陈好在娱乐圈销声匿迹很多年之后突然惊艳了热搜。
美目盼兮，巧笑倩兮，双腿修长，回眸间仿佛又让人看到了当年的那个媚而不俗，举手投足之间皆是风情万种的万人迷。
79年出生的陈好，算算到今年也快40了，但是一双笔直修长的美腿，让你从她身上看不到一点中年女人的样子，反倒有一种青春少女的恬淡气质。
说起陈好，我们大多数的印象还停留在《粉红女郎》中的万玲，她不仅是刀子嘴豆腐心、身材好气质佳的万人迷。
最要紧的是，她对爱情的认知，在我们后来的人生中都被印证为真理。
那么问题来了，究竟什么样的女人，能成为众人追捧的“万人迷”呢？
↓↓↓
⒈
说到腿这个事，前两天，闺蜜约我出去逛街买衣服，没想到买回一肚子气。
事情是这样的，那天她看上了一款新出的黑色牛仔裙，A字型。
她超级喜欢这条裙子，兴奋的跟店员要来试穿。
穿到大腿就有点卡住了，只能深呼吸一点点的往上挪，花了好大功夫才穿上。
结果 出来镜子一看，就想马上回试衣间把衣服脱掉。
明明衣服这么好看，怎么穿起来却
显得屁股超大，腿型一下子就暴露了
...
还跟我发牢骚，说"
腿不好看，穿什么都觉得丑..
"“男朋友也嫌弃我，上次跟他出去约会，只是进首饰店待了一会儿，出来发现他一直盯着一个路过的美女，还直夸人腿好看，又直又长，很漂亮”。
↓↓我想象了一下，大概是这种
其实我闺蜜长得真挺漂亮的，娃娃脸，笑起来还有两个小酒窝，只是典型的梨形身材，上身纤细，腿就有点粗壮，小腿外翻有点O型腿...
而腿又是全身最难减的部位，加上长期坐办公室不运动，饮食油腻不规律，腿只会越来越粗。
就比如我，工作半年胖了10几斤，屁股腿大了好几轮，裤头从27码蹭蹭蹭涨到了29码。
（每次说到腿，我心里都凉凉）
我无数次幻想，如果我有一双又直又长的大长腿，我会：
每天穿短裙短裤打扮得美美的，跟男朋友出去玩可以大胆秀身材，不用穿长裙长裤遮遮掩掩；
看到大街上那些纤细修长的美腿，再也不用眼巴巴的盯着，心里羡慕嫉妒恨了；
......
为了拥有一双
匀称好看的美腿
，我试过无数方法，可都不起作用：
运动，什么空中蹬自行车，剪刀腿啊都试过，辛苦了大半个月才瘦0.5厘米，
见效慢难以坚持
；
瘦腿霜，精油按摩，狼牙棒...实在是太疼了，每天忍着泪刮半小时，腿都刮红了也没见瘦下去，
又疼又不起作用
；
瘦腿针，200cc要8700块啊！
当时刚出来工作的我咬牙给了钱，腿上打针的地方都淤青了，惨不忍睹，结果只瘦了1cm，从35变成34，
真是花钱买罪受
；
......
难道就没有简单有效又没那么痛苦的瘦腿方法吗？
！
答案是有的！
就在我遇到了
郭若曦Rosie
老师那天，她自信地告诉我：
每天10分钟，让你轻松拥有维密超模般美腿。
（原本我也不信，但一看老师履历，我都惊呆了...）
Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，R.Wings空中瑜伽创始人，国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。
↓左边雎晓雯，右边Rosie
↑↑两个大长腿，好羡慕
在美国接受了四年专业系统的Health & Sport Science （健康与运动科学专业）训练，健身长达10+年，独创盆骨修正法，“膝超伸”，“假胯宽”的神奇治愈术...还受邀参与中央电视台9套《爱上新一行》和13套《新闻直播间》栏目的采访和录制，目前已帮上千人瘦腿，重塑腿型。
⒉
翻遍运动健康书籍的她发现
95%以上的腿部问题都是后天造成的
在所有人眼里，现在的Rosie是女神的代名词。
双腿又长又细，穿任何衣服都有范，轻松hold住各种衣服。
（有双美腿穿啥都好看呢~）
↓↓Rosie穿任何衣服都女神范十足
但如果我说，Rosie过去曾经也是一个腿粗，腿型不正，甚至体重飙升50斤，双腿胖成大象腿的人，一定没多少人会相信吧。
↓↓腿太粗，拍照只能侧着或用东西挡着双腿
最让她自卑的是腿型上的缺陷。
XO型腿，内八字，小腿外扩严重，腿看起来又粗又壮，腿型的缺陷让她自卑抬不起头。
那时的她，不敢穿裙子，也不敢穿紧身裤，害怕暴露自己扭曲的腿型，每次看到其他女生腿纤细匀称就格外羡慕。
常常闷在家里，不是不想出去嗨，只是每次出门，都因为腿不好看，特别纠结穿什么。
为了改变“不堪入目”的自己，她做了人生中最错误的一个决定：
吃减肥药。
然而随着而来的是失眠，最严重时还会浑身发抖，脸色惨白等后遗症。
在疯狂的“自虐”后，Rosie才明白，真正的瘦腿不是迷信广告上的偏方，而是要从科学原理入手。
于是，Rosie特地去美国进修Health & Sport Science （健康与运动科学专业），翻看过的运动健康类书籍叠起来大概有3米左右。
甚至回国后，通过在运动科学和健康领域不断深耕，Rosie成为国家一级运动员的形体指导教练！
↓↓Rosie在国家体育馆测试仪器
在专业的科学知识支持下，Rosie才知道，瘦腿其实很简单！
她只用很短的时间就实现了瘦腿和矫正腿型的目标。
多年的专业学习，不仅让Rosie知道身体每个肌群的位置，还了解每一个健身动作背后的科学原理（锻炼到身体的哪块肌肉，有什么作用），还让她知道一个天大的秘密：
95%以上的腿部问题都是后天造成的！
跷二郎腿，不正确的走路姿势，坐姿...都严重影响了腿型的美感和纤细度。
很多人误以为：
腿型是天生的，改不了，瘦下来了腿自然好看。
其实，美腿都是后天养成的！
（划重点，腿粗的人还有救！
）腿型有问题的人，瘦下来腿也不会因此变得好看。
↓↓就像Rosie，好不容易瘦下来，腿还是不好看，小腿外扩严重。
Rosie一直强调，瘦腿，最重要的是掌握方法，了解背后的科学原理！
这个科学原理就是运动科学与人体生理解剖，通过运动改变相应的肌群来实现瘦腿，塑腿型的目的。
用多年的健康与运动科学系统框架，以及在国家队积累的专业知识，教你正确，高效，轻松瘦腿，矫正腿型，让你少走弯路！
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每天10分钟，腿围轻松瘦
⒊
独创“瑜伽瘦腿术”，引起维密超模雎晓雯关注
还帮上千人瘦腿，改变腿型，重获自信
2012 年， Rosie在纽约师从国外瑜伽大师Rebekah老师，开始系统学习空中瑜伽。
通过不断的学习和实践，结合运动科学的专业知识与在国家队积累的经验，她创立了R.Wings空中瑜伽，独创“瑜伽瘦腿术”，致力于帮助更多人调整形体。
Rosie独创“瑜伽瘦腿术”，引起了维密超模雎晓雯的极大关注，在与Rosie一番交流后，雎晓雯立马决定邀请Rosie当她的私人教练。
每次在维密选秀前的三个月，为了保持最好的身材状态，雎晓雯会根据私教精密的健身计划，进行集中练习，力求在迅速达到减脂塑身的效果。
↓↓郭若曦老师和雎晓雯在特训中
在Rosie的指导下，雎晓雯的双腿没有丝毫赘肉，比例超赞，瘦得有线条、有美感。
很多学员慕名而来，参加Rosie老师的课程。
↓↓很多外国朋友也会跟着Rosie学习
在与学员沟通中，她发现，绝大部分学生都很想改变，却没掌握方法，连自己是哪种腿型都不知道，怎么对症下药？
！
↓↓腿型自检表，看看你是什么腿型
有的胡乱听信网上搜索来的杂乱且错误的信息，例如标准腿型的评判原则，就跟专业运动学上的书籍相距甚远。
↓↓左边是网上流传的标准腿型图，右边是Rosie亲自示范
标准腿形：
双脚并拢，脚趾尖自然指向前方时：
大腿内侧、膝关节内侧、小腿肚内侧与脚踝内侧可以贴紧并拢。
（From Rosie老师）
为了帮助女同胞们掌握正确的瘦腿方法，安全高效瘦腿，Rosie开始拓展线下课程。
而她独特的教学体系，使得慕名而来的学员越来越多，线下培训会场场爆满。
↓↓Rosie教大家如何正确瘦腿
很多学员按照Rosie老师教的方法，都成功瘦腿，例如上班族林一，大腿明显瘦了一圈，双腿显得更加修长纤细，更好看。
“没想过腿能瘦下来，从前试了很多方法都没用，真的感谢Rosie老师” ，林一激动的说，现在的她，短裤短裙轻松hold住，人也自信了很多。
⒋
无论你是宝妈，上班族，学生，只要你对双腿不满意觉得腿粗、腿短、腿弯，都可以尝试我独创的方法改变双腿。
很多学员在尝试了Rosie独创的方法后，腿部都得到了明显改变。
例如：
宝妈李慧欣
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孕后体重飙升到140斤，双腿像吹起来的气球打横长，在Rosie的指导下，针对腿部集中训练，体重下降了10斤左右，腿部也有明显改变。
不用再面对腿部肥肉的她，笑容慢慢变多了。
学生王晓丹
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身高170的她，就因为腿粗，总感觉身体比例被拉低了。
为了瘦腿尝试过很多方法，两个月前找到了Rosie，Rosie帮她制定了详细的瘦腿计划，从腿部的激活性训练，假胯宽问题，到调整腿部肌肉的平衡...现在的她，双腿纤细修长，整体比例更协调，人也越来越好看。
↓↓瘦腿前后两个人啊，现在简单一件白毛衣+铅笔裤，也女神范十足。
上班族Mari
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Mari的腿其实很细，但也因为细，腿型上的缺点就被明显放大了。
双腿不能并拢，小腿外扩严重，经过一段时间的腿型训练，再借助一些辅具例如伸展带等，成功改变腿型。
