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练完这一套动作,没有不瘦的【健身打卡186】

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-02-13 10:35

正文


今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的 第186次 健身打卡训练计划,有8个动作组成。打卡的朋友请根据自身训练水平,将整套动作1-5个循环。动作如下:


动作1

开合跳 30-60次


动作2

仰卧两头起 10-20次



动作3

凳上反屈伸 10-30次



动作4

徒手深蹲 10-30次


动作5

箭步蹲 左右各10-20次


动作6

坐姿转体 左右各10-30次








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