情绪不好时，去做三件事就对了！

1、心情不好时去读书。

杨绛先生曾说：“读书不是为了拿文凭活着发财，而是成为一个有温度、懂情趣、会思考的人。书虽然不能帮你解决所有问题，却能给你一个更好更全面地看问题的视角。”

当我们被情绪困扰，或是遇到困难，我们不妨去读书，说不定书中的某句话、某个故事就能引起你的共鸣，让你打开视角，吸取解决问题的能量。

2、心情不好时去运动。

达·芬奇说过：“运动是一切生命的源泉。”

康复医学认为，运动能有效促进血液循环，促进身体新陈代谢，改善消极情绪，调动积极情绪。

生活中，我们每个人都曾体验过运动的疗愈作用。失意后，一场酣畅淋漓的运动，让我们焕发活力，重新出发。

3、心情不好时去大自然中。

人们都有这样的体验，在大海边、高山上，会神清气爽、心胸开阔，睡眠质量也会变好。

在《负面情绪，正面处理》书中，作者认为：大自然对人们的身心具有极强的疗愈作用。

置身于大自然中，你可能会走出烦恼的世界，心生敬畏，从而感受比自我更广阔的存在。