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一口气做了20个，肺缩到仅剩三分之一！这种行为快停下

安徽交通广播 · 公众号 · · 2025-02-20 07:22

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近日， #男子节后减肥做20个俯卧撑后肺炸了# 的消息引发关注。

2月15日，河南郑州35岁的牛先生（化名）为了减肥，一口气做了20个俯卧撑，觉得不够又加上一些跳绳运动。

第二天早上，他感觉胸口肋骨隐隐作痛，起初以为是运动过量导致的肌肉拉伤，但随着疼痛加剧，前往医院检查才发现，肺部破了一个小口子，右肺被压缩到仅剩三分之一，经综合诊断为自发性气胸。

气胸到底是如何引起的？哪些人群需特别注意？

肺真的会“炸”吗？

先别慌，肺当然不会像气球一样“砰”地一声炸掉。

气胸，即胸腔内积气的状态，是由空气进入胸膜腔引起的。造成气胸的原因有多种，主要分为自发性、外伤性和医源性。

自发性气胸最为常见，简单来说，就是肺表面破了个小洞，空气从肺里漏到了胸膜腔（肺和胸壁之间的空隙）。这些漏出来的空气会压迫肺部，让人感觉胸痛、呼吸困难，严重时甚至会危及生命。

自发性气胸有两种

1. 原发性气胸： 由于各种原因导致肺泡内压力升高，肺泡壁破裂，吸入的气体进入胸膜腔造成积气状态，形成气胸。

2. 继发性气胸： 通常是因为肺部本身就有问题，比如慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等患者，其肺组织比较脆弱，稍一用力就可能导致肺部“漏气”。

外伤性气胸是指因车祸、高处坠落等胸部外伤导致胸膜破裂而引起的气胸；医源性气胸则是指在医疗操作过程中不慎刺破胸膜或肺组织，使气体进入引起的气胸。

哪些行为会让肺“漏气”？

自发性气胸可不是随便发生的，通常需要一些“导火索”。

1. 剧烈运动： 比如本文开篇提到的牛先生，一口气做了20个俯卧撑，胸腔压力骤增，肺部受不了就“炸”了。

2. 咳嗽或打喷嚏： 咳得太猛或打喷嚏太用力，可能会导致肺“漏气”。

3. 气压变化： 潜水或乘坐飞机时，由于气压突然变化，肺可能会“抗议”。

4. 情绪激动： 大笑、大叫、吵架……情绪一上头，胸腔压力会随之飙升，也有可能引发自发性气胸。

气胸“偏爱”这些人

1. 瘦高个年轻男生： 在青春发育期，高瘦体型的人肺组织往往“跟不上”快速的生长发育，易出现先天性弹力纤维发育不良。

2. 肺部疾病患者： 如哮喘、慢性阻塞性疾病、肺结核、间质性肺病等。

3. 长期抽烟人群： 长期吸烟易导致肺部炎症，细支气管、肺泡结构改变等。

别让减肥变成“减肺”

运动不是越猛越好

减肥是好事，但切勿为了快速见效而过度运动。20个俯卧撑对有些人来说或许轻而易举，但对另一部分人可能是“致命一击”。因此，一定要选择适合自身条件的运动强度。

不要忽视身体的 “求救信号”

胸痛、呼吸困难、干咳……这些症状可能表明身体在喊“救命”。一旦出现这些症状，别硬扛，立即前往医院就诊。

1. 胸痛

胸痛是气胸最典型的症状，一般单侧发作，呈针刺样痛或撕扯痛，有时还会放射到肩背或手臂。胸痛可突然发生，咳嗽及深吸气时疼痛加剧。疼痛一般不会自行缓解，需治疗后才可减轻。

2. 呼吸困难

常与胸痛同时发生，表现为爬几步楼梯就喘，拎点重物就胸闷，好像有东西堵在胸口，感觉肺里的气不够用。

3. 咳嗽

一般以干咳为主。

预防比治疗更重要

戒烟、保持健康生活习惯、避免过度劳累和剧烈运动，都是预防自发性气胸的关键。

温馨提醒，气胸尤其“偏爱” 瘦高个的年轻男生，如果在剧烈咳嗽或用力过猛之后出现胸痛和呼吸困难，要及时到医院就诊，以免耽误治疗。

来源：国家应急广播、河南广播电视台、央视新闻客户端、健康杭州

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