谈恋爱无非是两种结局，要么走着走着结婚了，要么走着走着就散了。
有的人走散了，就继续找对的人。有的人走散了，却从此在这条路上一蹶不振。
01
算爱研习社里有一个会员，两个月前和自己男朋友分手了，之后整个人就不好了。吃饭的时候哭，工作的时候也哭，这还不够，本来这姑娘是个身材窈窕的美人，结果失恋后暴饮暴食，体重直升到140斤。之前跨年的时候，她留言给我说：“陆琪老师，去年的今天我跟他还一起在外滩上看烟花，今年我就却只能一个人躲在房间里，都不敢出门。害怕看见街上牵手拥抱的情侣就会想起他，心就会刺拉拉地疼。我现在又丑又胖，觉得自己糟透了一切都完了，甚至想自杀怎么办？”
我当时看到留言之后赶紧联系到她，怕她真的做傻事。
我告诉她，现在立刻停止胡思乱想！你的生命还在，事业还在，父母还在，朋友还在，你的审美还在，你的能力还在，你所有的一切都还在。你为什么会完？失恋了痛苦到无法自拔我都可以理解，但明明有很多方法可以把你从这种痛苦中拯救出来，让你在失恋之后变得更好，你为什么要自杀？我让她去看失恋的课程，按照课程里说的“自虐保护”方法去做。
那天过后，我无意中又看到了因为未婚夫出轨所以女教师跳楼的新闻，我忽然意识到失恋之后的“灾后重建”是一件多么重要的事情。
失恋，现在已经成为国内导致女性抑郁症和自杀的最重要原因之一。
02
我们研究发现，“失恋”可以分为三个阶段：情绪爆发期、煎熬折磨期、戒断期。
情绪爆发期指的就是很多姑娘在失恋后的一到两周里要么歇斯底里地臭骂前任，要么痛哭流涕地以泪洗面。
煎熬折磨期的时候，失恋的人看起来似乎情绪稳定了许多，旁人以为已经没什么事情了。但其实痛苦才刚刚开始，当沉静下来后，看到周围的熟悉的一切都在，只有那个人不在了，那种痛彻心扉的感觉，才是割人心的软刀子。
由煎熬折磨期过渡转型到戒断期是最难的，很多姑娘在煎熬期时一直走不出来，沉溺于分手的悲伤之中。
我上面提到的那个会员就是，分手都过了两三个月了还是很痛苦，马上就是过年了，到时候别人阖家欢乐幸福美满，她还是因为失恋而煎熬折磨，这让她的家人父母怎么能安心过好这个年？
那么如何才能平稳的度过煎熬折磨期呢？
我在算爱研习社的失恋课程里，提出一个方法，分为“递进式学习”和“自虐保护”两部分。
我认识一个朋友，她失恋了之后来问我该怎么办。我告诉她不要压抑自己，要痛苦就痛苦，要崩溃就崩溃，不想吃饭就别吃，只要不伤害自己，做什么都可以，但这个状态我只允许你持续一周，一周以后就要按我说的“失恋秘笈”去做。然后我详细地教了她具体的脱离悲伤的步骤以及充实自身的方法和技巧，没多久她就告诉我，自己最近状态很不错，只会偶尔的时候才想起他，不过已经不会像刚开始那样整晚整晚地流眼泪了。
为什么要做这样的一种递进式学习和自虐保护呢？
因为在失恋煎熬期，你的大脑是不能空闲下来的，只要是空闲了，就一定会想到失恋，想到那个人。所以我们用了一套科学的机制，从精神和意识的角度，来全面占领你的大脑，让你的大脑有事做，让它没有时间胡思乱想。
递进式学习，是控制你的大脑。而自虐保护，就是控制你的身体。
对于悲伤的沉溺，往往来自于自虐愉悦感。所以你很容易又沉浸到失恋状态里去，因为那样会有愉悦感，会分泌多巴胺啊。我们用另一种方法来给你这种愉悦感，就是受自我控制的自虐。具体这个学习方法如何操作，大家可以到算爱研习社里观看课程《失恋秘笈：如何度过最痛苦的失恋三十三天》。
我们之前就有一个失恋的会员，听了这节课之后就去了健身房，疯狂地练有氧操、跑步，周末还去骑自行车，每天把自己累的躺倒就睡，几乎一个月内，就让自己走出了最悲伤的那个状态，两个月后，几乎忘掉了失恋。
03
最近，我问团队里的人当初给我留言的那位姑娘现在怎么样，她们告诉我这个姑娘已经走了出来并且去了欧洲旅行，旅行当中还认识了一个不错的男人，现在正在发展中呢。
有人说相爱的时间越久，需要疗伤的时间就越长。爱过三个月，可能需要三年来释怀。
但我却不这么觉得，如果失恋是一种病，那么它所带来的痛苦是可以在短时间之内得到有效救治的。我今天给你们开的药方，或许苦口，但却有效。因为这是经过许多许多人验证过的，是有心理学依据的。
算爱研习社为每个失恋的姑娘提供最温暖的帮助，最科学有效的缓解良药！
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中国情感研究学者，情感科学开创者，算爱研习社主理人。
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