对禅修感兴趣的人形形色色，有信仰或没信仰、迷信或不迷信，有些人喜欢感性、有些人自认理性等等。但禅修的前提是：你要有时间。我们往往没有时间的支配权，也就是失去了自由的时间，因为被限制在某种状态之中。人存在的状态就是被限制的状态，不管贫富贵贱，每个人都在其中被限制着，而这些限制我们的事物在我们眼中好像又是最正常不过的，我们也因此永远处于没有支配权的生活状态。即使禅修对于我们也是一种限制，但是禅修的限制却能让我们摆脱限制，就如我特别爱说的一句话：“做和尚是为了不做和尚”。禅修的限制，是为了没有限制。
禅修的目的是为了让我们了解：虽然身体活在没有支配权的世界里，心却能够获得支配权。想要让身体超越局限，犹如痴人说梦，因为我们停留在时空的局限里，身体的状态就是生老病死，不管用什么方式，都是在被束缚、被围困的状态里。我们在生活中努力的做各种事情就是想要挣脱束缚，但结果却恰恰相反，事情做的越多，束缚就变得越紧，如同我们落入猎人的陷阱，越挣扎，束缚的越紧。除了时空的限制，我们也被各种人为的标签限制着，这些限制的存在是因缘所生、业力所致，是我们情绪烦恼的显现。因为身体的存在是有局限的存在，身体的健康快乐也是有局限的。
一个热爱生命的人能够思考自己和人生是极为重要的，那么，让我们来做这样一个思考：我们身上所有的标签，性别、年龄、职位等等，都和肉体生命有关，我们被角色所累，但是我们忘记了一件事情：我们的生命其实从未被局限过。
禅修让我们明白：虽然身体的存在是有局限的，并因此充满了喜怒哀乐、酸甜苦辣，但我们的心不因局限而存在，心的存在超越了局限。禅修的核心就是让我们明白这个道理，禅修所要获得的不是肉体的快乐，而是心的快乐。禅修所说的快乐，不是一种情绪的反应，“超越局限”，是禅修对快乐的定义。
