巴赫微课 | 考研焦虑专场
将于本周日（2017年11月19日晚20:00~21:30）开讲，点击蓝字链接报名
巴赫微课 | 考研焦虑专场
【问题1：室友们让我帮忙取快递，心里感到委屈又不敢拒绝，该怎么办？】
问：巴赫姐你好，我们宿舍一共有五个人，另外四个人经常网购，有很多快递，而我平时不网购，几乎没有我的快递。
现在这四个人商量好了说要每个人轮流帮大家取快递，而我原本是不网购的，也被她们强行安排了取快递的任务，这让我感到心里有点委屈，这种情况该怎么办呢？
答：你完全有权利
拒绝
她们。措辞参考：“亲们，我平时不网购，也没什么快递，这个事情我就不参与了，你们自己商量着取吧。”
而关键问题是，
你为什么不敢拒绝她们呢？
你在担心什么呢？
你所担心的这个“点”才是你现在最需要关注的问题。
问：没错巴赫姐，我是有点担心得罪她们，怕万一她们形成小团体孤立我……
答：
在集体中，
想维护边界，先评估风险。
1 假如你的实力足够强大的话，就想办法建立自己在班级和宿舍中的威信
，联合一批支持拥护自己的力量，把自己打造成一个在集体中有地位、有话语权的人，从而增加别人得罪你的成本。
2 假如你的实力现在还没有那么强大，那么就先顺从她们
，同意帮她们拿快递，
付出一部分时间成本来换取情绪成本
，然后再慢慢建立自己在集体中的威信和话语权。
总而言之就是一句话：
在集体中，
没有人会care弱者的感受，
只有强大的实力才能保护自己不被欺负。
反馈：我明白了，谢谢您。
【问题2：同学嫌我读书太大声，我让她把门关上，她不同意怎么办？】
问：巴赫姐你好！我想问一下这种事我该怎么办？
今天我在走廊读英语，坐在靠近门口位置的女生嫌我太大声，叫我要去楼上读。可楼上光线太暗了，不利于我读英语。
我想了另一个方法，我叫她把教室门关上，这样我在门外读就不会影响她。可是她说要通风，不让我关门。
我不想因为这个跟她撕破脸，又不想不读英语，这种情况该怎么办呢？ps:她是性格强势且斤斤计较的人，当然，我也是很较真的人，但我的性格比较弱势。
答：
在集体中，
想维护边界，先评估风险
，和自己内心核对：
1 我在班上是否有足够的地位和话语权，能够支持我维护边界？如果我坚持维护边界导致得罪了她，她带一帮人排挤孤立我，我的地位实力是否足以抵御这个结果？
2 假如你的答案是否定的，那就先上楼读英语吧，付出一部分时间成本来换取情绪成本。
3 假如你的答案是肯定的，那么接下来的内容你要仔细看了，下面的内容是
通过重复的行为，来重新树立边界
的做法：
下次她再嫌你声音大，你就直接把门关上。
注意！不要让她关门，而是你自己直接关门，把主动权掌握在自己手里！
门是公共领域的物品，大家都有权使用，你完全有权利直接关这扇门。
那么你可能会问：“假如我关上门，她又把门打开怎么办？”
——如果她把门打开，你就继续关上；如果她再打开，你就再关上……
一直重复，一直坚持，直到她学会尊重你的边界为止！
你前十次都不维护边界，第十一次突然开始维护边界，对方肯定会觉得不习惯，
会在语言上打压你，或在行动上压制你。
这时候你一定要坚持住！要一直重复维护边界的动作，直到对方习惯你的新规则为止。
维护边界是有成本的，多次重复维护边界的动作就是你需要支付的行动成本。
反馈：好的，谢谢巴赫姐！
【问题3：讨厌别人坐我的床，该如何拒绝？】
问：巴赫姐，我现在住院，旁边病友的家属总坐我床上，我妈觉得她们身上比较脏，就让她们坐椅子。可是有一个女的脸皮比较厚，仍然坐在我病床上，我该怎么跟她说呢？
答：
提前用物品把你的床占满。
比如堆满衣服，堆满你的书，作业等等。
如果他们要把你的衣服移走，你就说：
“别动这个，我等会儿要盖这个”。
如果他们要把你的作业移走，你就说：
“别动这个，我等会儿要用这个”。
如果她一屁股坐在你的衣服作业上，
你就站起来拽着她胳膊把她拽走。
态度要坚决！语气要有威慑力！
因为这个人在侵犯你的边界！
如果你不想被侵犯，你就必须要拿出一些勇气来维护自己的边界，不能软弱！
其实这种人就是欺负弱者而已，你越摆出强者的姿态，她们越不敢欺负你。
反馈：好的，谢谢巴赫姐，你的建议真的很管用！
【问题4：同事数落我做事慢，我是否该立马驳回，维护自尊？】
问：巴赫姐，同事说我做事慢，我一般都是忍着，但是心里不舒服。我这样是不是太弱势了？
我不喜欢别人压着我，我也正在想办法变强，考证。所以我想问的是，面对同事这样贬低我时，是否应该立马驳回，维护自尊呢？
答：跟自己核对以下问题：
我做事慢的程度是否已经对集体形成了拖累？
我的工作能力在集体中属于何种地位？是出于下游吗？
—— 如果你的答案是肯定的，那么你就暂时先别急着争取尊严，而是要下功夫提高自己的工作能力，跟上大家的节奏。
当你处于一个集体中，和大家一起做某项工作的时候，你应该按照规定的进度完成你的这部分任务，这是你的职责。
如果你由于自身实力太弱，导致完不成自己的职责，那么你就须要付出一些代价，承担相应的责任。
轻者，是承受其他成员对你的批评；
重者，是加班罚款，乃至被开除出这个集体。
假如你核对之后，发现确实是自己实力弱导致拖了大家的后退，那同事批评你没毛病，因为问题确实出在你自己的身上，你应该承受这份批评。
实力弱的人在集体中没有话语权，即使他表达不满，别人也不会尊重他的，因为得罪她是没有成本的，没有人会care弱者的感受。
归根结底还是一句话：
把自己变成强者，提高别人得罪你的成本，别人自然会尊重你了。
（看到你在留言中说自己也想变强大，也在努力考证，你做得很好，给你点赞！学习越王勾践，卧薪尝胆，别太在乎别人的负面评价，等你的实力强大起来之后，别人自然会扭转对你的看法。）
