动不动就让多喝水！是时候纠正“每天八杯水”的概念了

多喝水的办法其实起自西医。比如感冒之后，西医会嘱咐你要多喝水，多休息，尽量靠身体自愈。多喝水除了可以增加代谢之外，还有一个局部作用：每次喝水都要经过咽喉，感冒时，咽喉是细菌病毒的“盘踞之地”，不断的喝水就可以不断地把病菌冲到胃中，由酸度超强的胃酸将其杀死，由此，逐渐有了每天要喝八杯水的定量概念，而这，其实违背了中医之旨。

孔子在论语中有一句话：“君子不器”，意思是，君子不能拘泥于形式教条，不能被事物的形象与用途束缚，就这个哲学含义同样体现在中医里：中医向来把病人当人，而不是当器，更不是当做装水的容器，不分青红皂白，每天刻板地灌进八杯水的办法，自然违背中医之意。

因为很多身体缺水的人，并不是因为没喝够八杯，而是他们连运用一杯水的能力都不具备，这样的人如果多喝水，就会像《伤寒论》中说的：“其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴仍强与饮之，因其成祸”。这句话的确切意思是：

从中医讲，水属阴，运化需要阳气。如果一个人脾虚，阳气不足，过多喝进去的水，不仅无法为身体所用，还会进一步损伤本身就薄弱的阳气。对这种人，中医首先忌讳“饮冷”，所谓“饮冷”就是喝温度过低的水；其次，就要提高他们身体的用水能力，后者就要借助药物或者食物，来健脾利水。

在中医里，“口不渴”是一种重要的疾病信号，因为只要是正常代谢，即便你不出汗，身体也会通过皮肤进行“无感蒸发”，身体里的水分会随着你感觉不到的蒸发而减少，这个时候，人就会因为缺水本能的感到渴。之所以不渴，并不是口渴的感觉迟钝，而是因为他们缺乏“无感蒸发”的能力，该代谢的水没代谢出去。

毕竟在“无感蒸发”这个环节上出了问题，所以，除了口不渴，这种人还会有不喜欢喝冷水，喝了就尿，特别是夜尿更多，稍微多喝点水，就觉得水汪在胃里，甚至自己都能听到振水声，眼睛和面容很容易胖肿等，这都是蒸发不足的结果。之所以蒸发不足，就是因为火力不旺，这就是中医讲的阳气虚，而脾气就是阳气的一部分。

对这种人的治疗，要以健脾为先导，比如“参苓白术丸”、“五苓散”都可以改变他们口不渴的问题，如果除了口不渴，夜尿严重，还可以加上“五子衍宗丸”，前两者是健脾利水，“五子衍宗丸”是补肾利水，后者的阳虚层次更深一些，往往更多见于老年人或者是未老先衰者，但这三个药都相对平和，可以细水长流的服用，改变阳气虚的体质，从根本上提高身体的用水能力。

▲八珍糕

后者，更便于将健脾变成每天的生活习惯，比如清宫里的“八珍糕”，就是用茯苓、薏米、芡实、山药等一众健脾利湿的药材做食材，碾粉后蒸成糕，帮喜欢吃肉、容易伤脾的满清皇族们，在日常中健脾。

编辑 / 张瑞玲 聂爱玲 李含威 

出品 / 北京晨报社名医坊周刊

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