长距离跑步真的会燃烧肌肉吗？

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跑 友我是蓝色天空25505 ：

王老师 ， 您好，最近在健身，教练说不要跑太长距离，因为长距离跑步会燃烧肌肉，有这回事吗？

在慢跑过程中，身体会使用糖原（碳水化合物）为主要能量来源。会使用脂肪为次要能量来源。身体也会分解肌肉，并将它作为一种能量来源。