专栏名称: 深圳卫健委
看见、记录、沟通-深圳卫生健康大时代
目录
相关文章推荐
河北交通广播  ·  【992 | 万象】《甄嬛传》女演员崔某某被拘留! ·  3 小时前  
河北交通广播  ·  【992 | 突发】台湾一商场爆炸 已致5死11伤 ·  8 小时前  
河北交通广播  ·  今晚9点53分,记得抬头看! ·  昨天  
河北交通广播  ·  有哪吒!央视元宵晚会节目单来了! ·  昨天  
51好读  ›  专栏  ›  深圳卫健委

可恶!小小一个月饼竟然等于几碗米饭?

深圳卫健委  · 公众号  ·  · 2024-09-17 10:43

正文

唔使急!
没定时,在上班!

只是看着公司发的月饼
陷入了思考


来源:小红书用户Seiko


来源:小红书用户搞笑的张伟



呐呐呐, 有得吃就不错了
起码比老板画的饼强


但是

月饼是热量炸弹

吃个月饼很容易就白减肥了

赶紧做个功课
100g的月饼就有这么高的热量




那么

如何健康吃月饼呢?

选小月饼


1块100克的月饼

热量大多在 400kcal/100g 左右

几乎相当于 1 顿正餐
选小一点的月饼

容易控制热量的摄入

选冰皮月饼

外皮和内馅都是少油少糖的月饼

热量会比其他月饼低很多

合理搭配


吃月饼的同时

搭配富含膳食纤维蔬菜

和富含蛋白质的肉蛋奶豆等食物


不仅能增强饱腹感

帮我们控制食欲

还有助于平稳餐后血糖



图源:小红书用户momo







请到「今天看啥」查看全文