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核心力量不够怎么能让妹子幸福？赶快练起来

健身课代表 · 公众号 · 健身 · 2017-04-25 20:10

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练好核心力量

不仅让你的体型挺拔饱满

还能提高你的身体控制力、运动效率和平衡性

让你打球、攀爬、越野时表现更出色

连啪啪啪都更轻松

下面这套动作

每个10~12次，5个动作为一轮

两个动作间可休息30~90s

重复3~4轮

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