同仁眼科专家郑远远：八个习惯，帮助青少年保护眼睛

2、保证睡眠时间，使眼睛能正常地生长发育。

3、要经常远眺。可选择远处的目标、树木，每日三至四次，每次10分钟左右。

4、不玩或少玩电子游戏机，控制使用电脑时间、看电视时间，建议每看1小时休息10分钟。

5、坚持做眼保健操。

6、加强体育锻炼。

7、注意营养，不偏食。

8、定期检查视力，每学期一次。