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你以为正常，但其实是在侵蚀你能量的1种表现，请立刻停止

壹心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-09-12 10:56

正文

你有“凑合”地生活过吗？

最近，朋友小安被公司从深圳外派到西安工作。她找我吐槽，说自己现在的生活很糟糕：

“你都不知道我的生存环境多么恶劣！租的房子除了基本的电器什么也没有，客厅只有一张破沙发。本来想买点好看的物件装饰一下房子，想到一年后就要回深圳了，买了好像也带不走......”

“我现在一日三餐都靠外卖解决，在这里没有朋友，周末也不想出门，整个人感觉很丧、很难受......”

我听完不解地问：

“为什么不自己做饭呢？”

小安嘟哝道：

“自己做饭好麻烦！还要买锅碗瓢盆和电器，想着就一年，凑合一下得了。”

我继续问：

“为什么你不交几个那边的朋友？比如同事、邻居之类的，多约他们出去。”

小安抱怨：

“可是我一年后就不在这边生活了呀，不想浪费那么多时间和感情。”

被莫名灌输了一波负能量后，我有点哭笑不得。但也明白小安为什么感觉那么糟糕了。

因为她抱着“临时心态”去过现在的日子，满脑子想的都是如何凑合过眼前的生活。

其实，不止是小安，在日常生活中，很多人都在过着这样的“临时生活”：

租房时，总觉得不是自己的房子，于是将就着住，不愿多花心思打理出家的模样；

工作中，总觉得这个岗位不稳定，于是沉不下心来做事，什么都没学成......

作家松浦弥太郎说过一段话：

“吃下敷衍生产的食物，人不会感到满足。吃完饭团或泡面后往往会觉得不过瘾，最终又多吃了甜面包和零食。这样的日子久了，身体心灵都会受损。”

临时、凑合的心态，短时间内看似没有损失，久了却很容易松懈、拖延，对生活失去热情，体验不到任何满足感，觉得当下的一切毫无意义。

那么，为什么我们会产生“临时心态”？

为什么“临时心态”会让我们的身心受损？

如何改变这种状态，好好享受生活？

今天，壹心理就来和大家好好聊一聊。

临时心态，简单概括就是——先凑合着生活，等时机到了或事情变得更好时，再认真过。

这种心态多发于以下4种情况：

1、生活环境发生暂时性变化（如出差或外派至某地）；

2、目前的生活/工作不是自己满意的，想等找到满意的工作/过上满意的生活再实施计划；

3、觉得做某事很麻烦或没必要，因此不愿投入更多精力；

4、严重的拖延症或摆烂心态。

拿开头提到的小安举例，她其实就是非常典型的“临时心态”。

因为被公司从深圳外派到西安一年，小安总觉得：“反正就一年，凑合过一下也无所谓。”

因此，她选择不对出租屋进行整理、装扮，因为这房子是房东的，不是她的；

明明有时间做饭，却嫌做饭麻烦，又担心吃坏身体；

明明周末可以出门走走，却还是“丧”在屋子里，也不愿交个朋友......

殊不知，这样的日子过得久了，身心都会陷入麻木的状态。整个人的能量也会越来越低，天天提不起劲。

日本有一个综艺节目，叫做《我可以去你家看看吗》，以探访素人的家而获得高收视率。

我记得有一期节目，采访的是一个漂亮小姐姐。

原以为小姐姐的家会和她的外表一样，会被装扮得很好看，结果她的住处让工作人员大跌眼镜。

一进门，过道处就是一堆随意乱扔的鞋子；

再往里面走，是散落一地的衣服，春夏秋冬穿的都有；

就连吃剩下的外卖盒以及常年不刷的杯子，也淹没在凌乱的衣服堆里……

小姐姐解释，因为自己是一个人住，而且房子只是暂时落脚的，收纳很麻烦，所以凑合过一下也是能接受的。

我身边拥有“临时心态”的人群中，大部分是大学刚毕业或异地发展的上班族。

其中很多是独居人士，所以觉得：“一个人没必要花费太多心思，能住能睡就好。”

还有很多人，工作上的轮岗，饮食上的三餐，甚至朋友、伴侣都找临时的，觉得只是“过渡”一下，长时间下来自己的生活就这么“凑合”下去了。

然而，TA们并没有想到——临时心态看似是一种节省能量的行为，长久以往，整个人的身心就像被掏空了一样，却察觉不出哪里出了问题。

最根本的原因是：临时心态会让人产生“一切都无所谓”的错觉，认为得过且过就好，从而忽视了去挖掘美好的可能性。

梁宁在其演讲《在长期主义里寻求安放》里，深刻解析了为何“临时心态”会让我们的身心受到损害：

“临时感，有种“先凑合着”的意味，这背后代表着一种“不融入当下”的观点和态度。如果一个人拒绝融入“当下”，充满“临时感”，这样的状态是往往找不到长期主义的。所有临时感的事情，看似是节省，实则在消耗。没有对空间、身边人的投入，就无法从任何地方获得成长的养分。临时感是以不确定应对不确定，而长期主义是以内心的秩序来应对世界的不确定。”

梁宁认为，「临时感」太强的人，总觉得自己还没有得到最想要的生活，所以就把眼前的一切当成“临时的”，对现在的一切不在意，不接受，不沉浸。

自以为可以少付出，该投入的时候再投入，但事实上，生活空间、职场空间度过的每一分每一秒，产生的真实感受，都属于你自己。

它们长在你的身体上、灵魂上，深刻地影响着你。

如何改变这种“临时心态”呢？

网友@Adelina分享了自己是如何由【临时心态】转向【长期主义】的。

Adelina一直是一个很“糙”的人，从来都只注重实用主义。比如，租的房子就什么都不布置，不见客户的时候出门就不化妆；一有时间就想躺着，自己的兴趣和其他技能慢慢退化......现在她的生活，就只剩下一天8小时的工作了。

但后来，Adelina被网上“三千元改造出租房”“如何打造ins风出租房”等帖子吸引后，她开始反思自己：

为什么同样是“一线城市漂”，TA们的生活就这么有意思呢？

Adelina慢慢意识到，是自己将生活过成了临时状态。

于是，为了沉浸式体验生活，慢慢转向长期主义，她开始关注工作之外的事情，例如研究穿搭、学习摄影、做饭、健身......

“我发现经过思维的改变后，自己的生命质量有了很大程度的提高。我们追求的稳定并不是一成不变，而是要用心去爱自己的生活。毕竟生命只有一次，爱自己、爱生活才是我们应该做的。”

后来，Adelina发现自己在工作上也取得了很大的进步，因为她改变了临时心态，开始投入到自己的工作当中，学习自己想要的技能。

她才惊觉“长期主义”带来的好处，远比“临时心态”要多很多。

（网友@Adelina 的自述△）

网友@一念一定也分享道：

从小跟着我妈妈搬了十几次家，我记得家里从来没有过冷冰冰的状态和景象；

桌子上永远都会有桌布，不用的空瓶子都会被及时丢掉；

不会有吃过的剩饭一顿又一顿的加热；时不时会有鲜花出现；

我放学回来会和家人一起去采购新鲜蔬果……

之前会认为这是生活的常态，后来长大了才知道，这是母亲留给我多么宝贵的财富，一个“为自己生活负责”的生活态度。

《纳瓦尔宝典》里有这样一句话：

“从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯，替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯，和你花最多时间与之相处的人。”

其实，短期来看，临时心态损害的是我们的生活质量；但长期看来，却更加损害了我们对生活的认知与态度，甚至让人生都这么“凑合”下去。

因此，不管处于何种临时的境地，我们都要记住：

最不该被敷衍的人是自己，最不能背叛的人也是自己。

当你开始认真对待自己，人生才会有尊严和秩序。

以下这3个方法，或许可以帮到你。

1、寻找生活里的“支点”。

生活是需要一些支点的，这些支点可以是有意思的爱好、喜欢的小物件，也可以是良好的饮食和运动习惯。

生活的支点越多，人的内核就越安稳。因为这些支点验证了我们生活过的痕迹，让我们存在的每一分钟都有了意义，人也容易变得满足。

就像这位网友说的：

“即使住老破小，也要装饰起来，东西不多搬家也不麻烦，但我想要的小家具都要有，还有挂钟，香薰，绿植都要安排才开心。”

2、尝试生活得“具体”一点。

吴军在《具体生活》里说到：

“具体生活，不是抽象任性的美好畅想，是具体而细微的实际行动。”

不只是把“运动、学习、阅读、烹饪”停留在脑海里，而是尝试把它们具体到生活中来。

我们可以做个时间表，分工作日/周末。以“工作党”的周末时间表为例，可以参考这样安排：

9:00 起床洗漱

9:15 热个三明治、泡杯咖啡

10:00 阅读《人类简史》

11:00 背30分钟单词

11:30 做水煮牛肉和炒豆芽

12:15-14:00 吃饭+午休

14:30 去泳池游泳

15:45 听音乐洗澡

16:00 写作

17:30 准备晚饭

18:30 吃晚餐

19:00 洗碗/洗衣服

19:30-21:30 看一部喜欢的电影/煲剧

21:30-23:00 逛逛淘宝

23:00-24:00 点个香薰蜡烛，酝酿睡意

……

当然，每个人有自己的生活节奏。按照自己的需求设定时间计划表并实施，你会发现，这种具体生活可以打消“临时心态”带来的空虚感，并能有效提升个人价值感。

因为这种方式让生活充满了沉浸感和体验感，让人更能享受当下，治愈所有焦虑和不安。

3、践行“长期主义”的生活方式。

长期主义是最能对抗临时感的生活方式。因为它既不需要内卷，也不需要精神内耗，仅仅是利用时间的“复利效应”去做那些看起来很难但正确的事情。

试想一下，假如每天坚持做1分钟平板支撑，第一天可能很难，坚持10天后，你可能开始觉得这1分钟过得很快。

随着时间的一点点增加，一天天过去，没准有一天你再照镜子，就出现了隐约的马甲线，会有相当大的成就感。

这就是长期主义的美妙之处——当你将长期主义投掷在生活的每一处时，你会发现，日积月累之后，总会有意料之外的惊喜。

生命的每分每秒，不正是因为有了体验感，才显得如此绚烂夺目、令人回味吗？

不把生活当成“临时生活”，生活才会认真回报你。

所以，减少“临时心态”，过好当下的每一天吧！

最后，送大家一段我收藏很久的话：

“人生就是这样，大部分日常都只是日以继夜的重复，只有一些微妙而珍贵的时刻，萃取生命的精华，让人深深感受到生而为人的珍贵。”

世界和我爱着你。

作者：夏木

编辑：一颗多肉、Jessica

图源：unsplash

“活在当下，是对未来最好的准备。”

如果你也习惯抱着“临时”的心态生活，无法体验到当下的美好，想要从现在开始改变，培养“长期主义”思维，不妨加入壹心理【心理学交流群】。

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