25岁体重突破600斤的小周

是李震印象最深刻的“胖友”

日常行动受阻 生活难以自理

过度肥胖甚至让正常起居

变得痛苦不堪且危险重重

在ICU历经10天的漫长治疗

在肥胖症与代谢病外科中心

定制饮食、严格控量、科学配餐

通过多学科MDT进行内科减重

辅以微创的袖状胃切除外科手术

小周最终耗时一年才减至200斤

（特别提醒：手术减肥须慎重

请经医生专业评估后进行哦~）

导致肥胖的原因究竟是什么？

“元凶”之一便是“吃”！

大鱼大肉固然满足口腹之欲

也难逃“变胖”的必然结果

“爱美之心人皆有之”

身材管理似乎已成“终身大事”

但哪些方法才是科学有效的呢？

专业医生告诉你

16+8、生酮饮食、液断饮食

等“网红减肥法”

都是激进的减肥方法

尽管短期内看似科学高效

但长远来看存在

加重肠胃负担、营养摄入不均

难以坚持、容易反弹等弊端

切记不可盲目跟风效仿！

关于减肥的三个误区

你是否精准踩雷↓

首先，“急于求成”不可取

一个月3-5斤才是理想的减肥速度

其次，断食、绝食伤身体

基础代谢率急剧下降

终将事倍功半 功亏一篑

最后，高强度节食难坚持

暴饮暴食的恶性循环得不偿失

既想健康饮食又想持续减重

怎样才能两全其美呢？

在原有饮食习惯基础上

适当减少一日三餐进食量

和高油高脂碳水化合物摄入

改变高油高盐烹饪方式

打开热量缺口 循序渐进减重

或许是个不错的选择

在基本饮食需求以外

适当补充蛋白质和维生素

调整完善“饮食金字塔”

促进基础代谢率的提高

也是标本兼治的策略之一

而适度运动、大量饮水、

保证充足的睡眠、增加蛋白质的摄入

都是助力提高代谢的好办法哦！