冬春之交容易倦怠乏力？3个小办法，轻松改善→

警惕“浊气”伤害身体

冬末春初为什么要注重“排浊升阳”？

体内浊气累积会出现哪些问题？

• 浊气在心： 可出现胸闷胸痛、心慌心悸、失眠多梦等症状。

春天“排浊升阳”的小方法

• 适当运动。 可以做一些比较柔和的运动，比如健身操。随着气温回升，可增加户外活动，加快血液循环，促进新陈代谢，有助于人体阳气的提升。

• 适量多吃些富含膳食纤维的食物， 如一些蔬菜、水果等，可促进肠道蠕动和人体代谢。

• 进入春季，日照渐长，起居方面也要顺应天时， 早睡早起， 以利于体内阳气升发。