如何快速提升啪啪能力，超越96%的男人？

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正常情况下，男性的“啪啪”持续时间为5~10分钟，少数人是可以坚持到15~20分钟，甚至以上。不过由于男性虚荣心的作怪，往往很多人希望自己坚持时间更长，从而来证明自己“很行”。那么，究竟该怎么做呢？

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肌肉狗内容精选

（关注jirou22，后台回复相关数字获取文章）

01.练好这块肌肉！一日七次不是梦

02.炸！这才是男人健身时该有的样子！

03.6个原因告诉你，再忙也要做深蹲

04.全身肌肉锻炼动图，制假哪儿练哪儿，赶紧收藏

05.19个理由告诉你，性生活对身体的好处！

06.想增肌做大肌霸，你得这么做

07.美国大兵是这样练肌肉的，看完我服！

08.这几种食物让男人越吃越猛！！

09.你最需要的健身房训练计划，速速拿走！

10.约pao，睡妹子（2500个），这个肌肉猛男神一样的存在

11.健身的女孩有多性感，屏幕舔烂了。。

12.全球公认最健康的作息时间表，超详细！