眼看着夏天越来越近，减肥、衣橱大换血、美白防晒可以说是这个时间段最紧迫的三件事了，小她今天就先和大家聊聊防晒美白那些事。
说到美白，不得不提的就是美白克星——黑色素。
什么是黑色素？
——简单说，黑色素是动物皮肤或者毛发中存在的一种黑褐色色素，存在于肌肤基底层的细胞中间，经由细胞代谢的层层移动，到了皮肤表层就会形成雀斑、晒斑、黑斑等。
黑色素的具体产生原因有哪些？
1. 遗传。人体内黑色素细胞的多少主要取决于遗传，这一点我们不过多讨论。
2.内分泌失调原因。
A.经期、生育哺乳期，女性往往都会气血不足，元气大减，因此面部细胞得不到滋养，形成黑色素沉着，导致色斑生成。
B.若患有子宫暖巢、乳房胀痛、乳腺增生等妇科疾病，会导致雌激素失去平衡，产生黑色素。
C.若人体内甲状腺荷尔蒙过多，会导致精神紧张、脾气暴躁、容易失眠、疲倦，这些都会促成黑色素的生成。
3.中医认为，肝脾功能不好也会导致面色发黑发黄。
A.肝：疏通肝气，调整气血，肝血不足、肝火上升、肝功能异常，都会出现颜面病变
B.脾：主肌肉、四肢、饮食消化、吸收、运送营养物质，如果脾部不好，容易导致皮肤暗沉无光、产生黑眼圈和黄褐斑。
4.生活规律、精神心理压力等
生活规律紊乱、精神紧张，容易导致气肌紊乱、气血不和，雌激素增多，诱发黑色素细胞。
5.饮食营养
不良的饮食结构、营养不良，导致体内维生素以及矿物质等多种元素的缺乏，意产生色斑。
6.紫外线照射
太阳光中的紫外线对人体细胞中的DNA具有伤害作用，如果长期照射紫外线，会得皮肤病、皮肤癌等，所以皮肤细胞上会自动释放黑色素，黑色素可以有效吸收紫外线，减少紫外线对人体的影响。
7.劣质化妆品
劣质化妆品往往含有过量的重金属元素，这些元素的集聚会导致黑色素增多、沉着。
针对这些成因，那么夏天美白，有哪些常见的可行性强的措施呢？
食补
之前给大家安利过一波美白小窍门，戳跟何穗比白，不仅杨幂范冰冰倪妮要哭，李小冉都输了！，这篇里面主要提到了一些美容汤和一些豆制品。
因为是夏季嘛，所以小她这篇食补方面，就主要安利一些夏天经常吃的水果（也可做果汁），方便简单效果又好。
柠檬（水）
柠檬中含有柠檬酸以及丰富的维生素C，可以减少黑斑、雀斑的发生几率，有部分美白的功效，且柠檬可有助消化，调节内分泌、排毒等功效，建议夏天每天一杯柠檬水。
西红柿
西红柿中富含维生素A、维生素C，和丰富的谷胱甘肽，其中谷胱甘肽可抑制黑色素，使沉着的色素减退和消失。另外，西红柿还含有丰富的抗氧化剂，可以防止自由基对皮肤的破坏，具有抗皱效果。
猕猴桃
猕猴桃是富含维生素C含量最高的水果之一，常被称为“水果之王”，具有祛除黄褐斑、排毒、美容的作用。
葡萄
葡萄所含的维生素C，具有美白功效，关键它还含有一种叫葡萄籽多酚的成分，这种成分可以防止色素沉淀以及预防色斑的形成，增强皮肤的抵抗力。
菠萝
菠萝含有非常丰富的维他命，可以让面部的色斑淡化，还有助于去角质，加快脸部皮肤新陈代谢。
美白针
小她其实并不怎么推荐用美白针，只是现在使用美白针来达到快速美白的妹子越来越多了，所以小她在这里做个简单科普。
关于美白针，你需要知道的有这些：
1.一般情况下，美白针的主要成分就是维C、传明酸、谷胱甘肽。
维C的作用大家应该都知道，就是抑制色素母细胞沉积，有效预防黑斑和雀斑，改善暗哑肌肤，让皮肤透白。
传明酸可以断绝因为紫外线照射而形成的黑色素发生途径，也就是让因为紫外线照射而产生的黑斑不再变浓、变大、增加。
谷胱甘肽的主要作用其实是保护肝脏，经常用于肝病的治疗，肝脏的毒素都排出了，肝脏功能变好，皮肤也自然能变好。
注意的是，并不是所有的美白针都是这三种成分，美白针的配方，是根据各个美容院自己配制而成，目前市面上没有规定统一的美白针配方。
2.关于美白针，目前我国国家卫生安全部门从来没有批准过美白针，这在某种程度上意味着，美白针其实是违法的。但是国外有些国家已经合法化了。
3.美白针并不是一蹴而就的，要按疗程注射，一般型的美白针一个疗程的治疗时间为三个月，一周算一个治疗周期，共治疗21次，具体几个疗程因人而异，当然整个治疗过程下来价格也比较昂贵。
4.美白针并不是一次注射治疗完成后，就永远变白了，如果后期不做好防晒与护理，渐渐还是会恢复原来的色度。
最后，小她还要提醒一点，这几年因注射美白针出过的事故也不少，美白针的副作用目前也没有统一的说明，所以大家还是慎选。
美白类护肤品
关于美白类护肤品，总体概括起来，有两个特征，一是贵，二是见效慢。所以即使你用几千的大牌美白产品，也不可能立马见效，美白是个循序渐进的过程，得有耐心。
那些好用的美白产品：
大牌类
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SK-II环采臻皙钻白精华露，￥1580
SK家明星产品之一。这一款质地像乳液一般，但比乳液要稀释一些，长期涂抹后，皮肤会渐渐变白，但不是死白，而是泛着光的透白，健康的白，当天上妆前涂抹后，肤色会提亮一些。
高丝雪肌精药用美白化妆水，￥240
雪肌精主打天然植物成分，这款水涂抹起来很滋润舒适，能有效防止因日晒或雪照引起的肌肤发烫，以及粗糙、干燥等象，日益调理出映现高透明感的健康肌肤。
价格也不算特别贵，所以可以用来做水膜，据说雪肌精的水用来做水膜效果会更好。
唯一的不好就是这款水含有酒精成分，不适合干皮和敏感肌使用，但对于痘痘肌来说，酒精可以消炎控油，抑制痘痘。
资生堂新透白祛斑精华液，￥1180
这个是资生堂的美白祛斑液新款，虽然价格偏贵，但功能更齐全一些。
主要成分4MSK，可以在肌肤表层形成一层保护膜，抑制黑色素；成分CT美白加速剂，则可以促使包裹过多黑色素的角质层脱落；萃取日本野樱花，则可以增强皮肤对黑色素的抵抗能力。
欧缇丽美白精华液，约￥380
欧缇丽家产品主要以植物为主，所以敏感肌也可以放心使用。这款精华液蕴含葡萄蔓威尼菲霖，修复可见及隐形斑点，可以让肌肤明亮，均匀，透白。
平价类
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乐敦CC美容液，约￥89
乐敦CC美容液是这两年很火的一个美白产品，主要就是加入了活性维生素C、E双重配方，抑制黑色素，美白淡斑.
另外这款CC美容液里还添加了预防痘痘和粉刺的有效成分，所以去痘痘也可以用这一款。
大创美白水、乳，单价约￥30
大创这个美白水乳，便宜大碗，夏天到了，买来抹身体也不心疼。
防晒产品
夏天想美白，防晒工作必须要做的好，所以在夏天，一定要有一支防晒霜。
提到防晒产品，小她想先在这里解释一下两个重要指标：UVB和UVA。
UVB：UVB紫外线能够促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但过强的UVB可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红，长期过量照射，会使皮肤发黑。
现在市面上防晒产品包装上面一般印有SPF指数，SPF是UVB防护能力的标志，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。
SPF的使用条件如下：
2——8：冬日阳光，春秋早晚阳光和阴雨天
9——20：夏日早晚和中等强度阳光
21——30：户外工作、旅游、夏季强烈阳光
大于30：特别强烈的阳光照射情况，夏季午后
UVA：UVA具有很强的穿透能力，可以直达皮肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑，造成肌肤老化松弛。
和UVB比较起来，UVA更强，是UVB的15倍，对皮肤的损伤程度也更大，是皮肤变黑的最主要原因。
防晒产品包装上印有PA指数，PA是日本系统采用的反映对于UVA晒黑的效果，它是用加号来表示的。
