“睡觉把手举过头顶”，为什么能一觉到天亮?

如果这个姿势让你感到舒服，就要当心可能是 “呼吸模式”出了问题。

长期保持“举手式睡姿”

会带来这些伤害

一般来说，膈肌主导的腹式呼吸更为深入和缓慢，对激活副交感神经（神经系统中的内脏运动神经）有很大帮助，可以放松全身肌肉。

但持续的压力、不良姿态引发的关节排列异常等，会导致横膈膜无法“胜任”工作。呼吸从横膈膜主导转变为肩颈及胸部主导，发生呼吸代偿。

睡觉时喜欢向后举手就与肩颈部代偿呼吸相关：

这样改善睡眠姿势

抬起手睡觉虽然短期感觉很舒服，但长期保持这种睡姿可能会给健康带来负面影响。

• 影响上肢血液循环

  
  

• 诱发肩周炎

  
  

• 引发反流性食管炎

  
  

• 影响心肺健康