炸花生米谁还用油啊，这样做香脆又不糊，好吃极了！

一滴油都不用放，居然能做出这么多菜！健康又美味，快和卡娃一起学学吧~

五 香 花 生 米

材料：

生花生400g，花椒、大料、糖、盐、酱油适量

步骤：

1.将花椒、大料、糖、盐、酱油加入适量水混合。

2.配料混合好后，盖上盖子放入微波炉加热两分钟。

3.把生花生放入热过的调料中。

4.生花生放入后盖好盖子，再放进微波炉加热两分钟。

5.将盒子取出后，把花生米沥干。

6.平铺到盘子里，放入微波炉。

7.开高温，两分钟左右翻一次，一共翻两次。

8.最后高温再热30秒，不用油炸的五香花生米就能吃了~

梅 菜 红 烧 肉

材料：

五花肉300g，梅菜100g，红辣椒、冰糖、盐、酱油适量

步骤：

1.将五花肉切成块状，用水焯过放旁边备用。

2.锅里加入适量水和冰糖，不用再放油，熬至棕色就可以将五花肉放入锅内。

3.快速将五花肉翻炒，均匀染上糖浆后，放入辣椒，加入没过五花肉的水，水开后小火炖40~50分钟，肉变软烂即可。

4.这时可以倒入准备好的梅菜，继续煮。

5.煮至梅菜也变软烂就可以出锅了，不用油也可以做出香喷喷的红烧肉~

脆 皮 鸡 翅