因为胖被女生嫌弃，他最终逆袭成型男！

大家好我叫黄文豪，浙江温州人，现在念大二，首先非常感谢贵平台能给我这次投稿的机会。在这里给大家分享一下我的健身故事。

我喜欢健身，也喜欢五月天我的减肥举铁路上没少他们的音乐，如果可以看官哥哥们打开憨人这首歌在接着往下看。

还记得几年前我还在因为狂野飙车般日益增长的体重让我烦恼，人没有任何自信可言，小学毕业就已经 170 斤。

到了初中接触到了田径，一位老师看中了我说我是块推铅球的料子之后，我的体重就一发不可收拾，初一到初三的时间里涨到了 260 斤。

我从 12 岁开始就没上街买过衣服裤子，那时候裤子最大穿 45 ，衣服最大穿过 5XL 衣服裤子，以前一点都不觉得自己胖大怎么样， 直到我经历过几次恋爱的打击之后 想减肥的种子就慢慢的开始发芽了。

初中毕业的我 260 斤，因为高中的几次在健身房训练的机会让我开始接触到健身，我也开始尝试着各种方法去减肥。

我很早就听说过减肥不能节食所以没走太多歪路，因为都是自己摸索所以还是犯了许多减肥初学者都会犯的错误。

最厉害的一个月里掉了 30 斤体重运动状态直线下降，也让我的皮肤松弛了很多，高中体重因为考大学的原因经历过 260-204-244-190 直到大学的 170 斤。

算了算累计减了 130 斤，直到 2014 年 9 月 6 号我了健身房的卡之后我开始去贴吧网上搜集资料才慢慢对减脂增肌有一定的概念，才开始了我的修型之路。

抱着能减多少算多少的心情，我开始天天往学校的健身房跑，开始了天天除了举铁有氧还有吃水煮的日子。

因为对饮食知识的匮乏我还是付出了代价训练和身体状态明显下滑。后来经过一些查阅和调整开始懂了一些理论知识之后，慢慢的从一开始没人看我训练到有人看我训练。

以前 260 斤的时候深蹲最多蹲过 190KG 不服气的我一天天的努力和学习在 15 年的暑假成功又重新蹲到了这个重量这次是 190KG 蹲了 4 下。

虽然这一切在一些人眼里不算什么，但是这对我来说是对过去的一种超越，我用 90KG 体重超越了以前 130KG 的我。

当然在健身房我也是比较厚脸皮的那种人在健身房和很多比我练的好的人讨教他们的干货，也结识了许多好哥们儿，那么多年下来去健身房成了我一件每天必须要做的事情。

即使再忙我也会抽出时间，健身给予我的不止是身材那么简单还有想做好一件事情必须有正确的态度和方法。