今年春节期间，关注讨论外盘涨跌的投资者相对少了。
2024年国庆期间外盘暴涨，10月8日涨了一天，10月9日全跌回来了。
即使暴涨关注了也是没用。往年黄金周经常涨涨跌跌，关注了回来也没有用。
还有每天晚上的境外市场，包括富时中国A50指数，有时第二天会跟涨跟跌，有时根本不理中国A50指数，有了独立行情。
再算上每天的实时行情，实时热点新闻，如果总是关注，投资者往往会变得越来越焦虑，可能放下一段时间，然后又拿起来了。
即使没有重大新闻、重大公告，也有各种分析的文章，什么分析万科收盘大涨，什么分析比亚迪智能驾驶高端宣传多，实质少，等等。
刷手机文章视频能使人变得混乱焦虑，刷行情消息能使人变得混乱焦虑，时间长了变得颓废不安。如何重新找回高质量的时间？
行情消息，仿佛在学习各行各业知识，实际上是换了一种方式刷文章视频。
有了认知坚定持有的，
看了文章，
认知思维层面
，仍然
能够拿得住，相反，没有认知不坚定持有的，即使
没有任何文章消息，看了涨跌，
也要找相应文章消息，找不到也可能
做差价
做飞了，也可能换掉了。
如果有了原则，消息影响决策不多；如果没有原则，消息影响决策一样亏损。
而且所谓的知识，几年前了解到的，多数都不再适用忘记了。
即使分析
明星
基金经理
，即使不忘记有些也偏移了，有些也跳槽
了。
无论投资
生活，
我们
大大
高估了消息的重要性，相对
低估了
珍贵的东西的重要性。
今天又冒出了哪些新闻、明星八卦，看看又是一天。
问题是这些事件消息会重塑大脑，长期会影响我们的情绪、能量、效率与决策，与读经典的书相反，吸收的是负向影响。
一旦大脑负担多了，可以引起暂时性的低警觉、迷惑、行为紊乱，认知能力和感觉能力下降，决策能力和自控能力变弱。
在这种状态下投资者还要做决策。
信息超载时诱发身心感知压力和紧迫感，而且刷到的多数是需要激励消费的流量和糟心新闻，再共情能力好些，入戏深些，陷进负面情绪，随着这种情绪污染的积累，焦虑来了，岁月静好越来越远。
相反，能够减少手机的控制，有着屏蔽能力的人，专注自己的状态，而不是把迎合外界当成重要的，忽视自己。
无论是感知太阳光和身体拉伸，还是阅读经典书籍进行深度思考，都有助于抢回自己最珍贵的东西--注意力，自己是重要的，能够有时间从无限信息流中找出本质。
同样使用番茄钟计时，深度专注做事，消遣休息也能够计时破坏中断。
除了太阳光、番茄钟，还有很多方法，比如到自然界呼吸提升注意力，把每天的行为形成习惯系统，积累起自己人生的复利。
