顺时针揉肚子，可能真的有个好处

很多人吃完饭都喜欢揉揉肚子。

本来丁当以为这只是大家的习惯而已，可到网上看了一下相关信息，简直打开了新世界的大门……

——不做不知道，一做吓一跳，这样揉肚子年轻十岁不是梦。

——百岁老人长寿秘诀，按摩腹部，一分钱不花解决老年病。

——女神偷偷做的事，神奇腹部按摩一个月瘦 10 斤不反弹。

只要与「减肥」 「养生」搭上关系，啥都会火透半边天。

可是经常揉肚子到底有什么用，所谓的腹部按摩有什么奇特之处？揉肚子和腹部按摩是一码事儿吗？

搬好小板凳，张岩医生马上要开讲啦。

其实，所谓的腹部按摩的本质就是揉肚子，这两者没啥区别。

有些美容院可能会在揉肚子的基础上，加一些其他疗法，比如加点儿精油，但是要说神奇，还真不至于。

揉肚子能缓解便秘？

有点效果

无论是在临床上的经验性证据, 还是一些试验中得到的循证医学证据，都显示：

顺时针揉肚子，对于缓解便秘有一定的作用。

这是为什么呢？

1. 为什么揉的是肚子？

我们的身体里有一段长约 1.5 米的大肠，是便便形成和排出的主要场所，而便秘的出现往往和这一段大肠发生异常关系最大。

想来也是，这 1.5 米长的肠道憋在肚子这么小小的空间里，还得保证便便畅通无阻，真心不容易啊……

而以肚脐为圆心，在肚子上划大圈，那个圈，差不多就是大肠的位置了。

咦，那个圈，不就是我们揉肚子的范围吗？

是的，当有便秘的发生时，以肚脐为圆心，在肚脐周围顺时针揉肚子，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而减轻便秘。

2. 为什么要顺时针揉？

大肠始于右下腹，终于左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那头赶，是不是？

顺时针揉就是这个意思了。

图片来源：真的找不到出处了……

不要上下左右随便揉哦。

3. 揉肚子的作用很有限

单纯的揉揉肚子仅能缓解一小部分人的便秘情况。

长期顽固的便秘还是需要通过改善饮食、加强运动甚至辅以适当的缓泻药物来进行治疗。