宝宝到底要喝多少水？怎么喝水才健康

从宝宝出生起，妈妈们就开始为“要不要喝水”而烦恼。宝宝到底要不要喝水呢？怎么喝才健康呢？今天糕妈就和大家一起说说喝水这件小事儿。特地录了小视频，可以全家一起看哦！

不方便看视频的麻麻，后面可以看图文版哈。

母乳和配方奶里85%都是水，6个月以内的宝宝是不需要额外喝水的。宝宝开始添加辅食前，完全可以从母乳或者配方奶中获取他所需要的水分，无论用何种方式喂养的宝宝，都不需要额外补充水分。

宝宝满6个月开始添加辅食了，就可以给孩子喝少量的水了。比如在吃完辅食后可以喝几口水清洁口腔，但1岁之前，宝宝还是以喝奶为主，如果喝太多水，会影响宝宝的喝奶量。

1周岁以后的宝宝，辅食吃的越来越多，逐渐取代奶成为“主食”，孩子也需要摄入更多的水，我们就可以给宝宝多喝一些水啦。

矿泉水中的物质，通常包括钠、钙和各种微量元素。但每种矿物质的含量并不确定，一些矿泉水中可能含有“对宝宝来说”是过量的钠或其他矿物质，因此不建议2岁以下的宝宝喝矿泉水，喝白开水就可以啦。

含糖饮料（比如可乐、果汁），会增加孩子龋齿和肥胖的风险，不建议给孩子饮用。习惯了喝甜甜的饮料，很容易让孩子拒绝白开水。

在他的餐桌和活动的地方准备好水杯，当他看到水杯的时候，自然而然地就拿起来喝一口。孩子玩得高兴的时候，家长们要及时递上水杯。

夏天的时候，在冰箱里放上一瓶水，凉水喝起来味道更好些，宝宝玩得热的时候，来一口凉凉的水，感觉棒棒哒。

如果爸爸爱喝可乐，妈妈爱喝果汁的话，对宝宝来说就是不太好的示范咯。家长要带头喝白水才对，给孩子做好榜样哦。

最后，总结一下今天关于喝水的知识点：

6个月内的宝宝是不需要喝水的，无论是母乳宝宝还是奶粉宝宝。添加辅食后才需要少量地补充水分，1岁以内的宝宝并不需要喝很多水。

喝水这事儿，不大不小，搞清楚了就不用再为此家庭战争，也不用再纠结孩子水喝的不够了。让家人一起来看看吧！