专栏名称: 肌肉男训练营
纵观目前的健身类公众号,总体感觉是粗枝大叶,粗制滥造,不具备可操作性,只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列,专注技术细节,不搞表面文章,每篇只讲解一个健身动作,彻底讲透,具备很好的实践性,让小伙伴在“潜移默化”中学会健身!
目录
相关文章推荐
练瑜伽  ·  团队准备解散了。 ·  昨天  
硬派健身  ·  趣图 |​​ ... ·  2 天前  
硬派健身  ·  12周,减4.8-6.2斤的饮食法,不挑时间 ... ·  2 天前  
51好读  ›  专栏  ›  肌肉男训练营

身高1.78米,体重208斤,这个肌肉猛男能把健身房练“破产”!

肌肉男训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-07-01 10:00

正文


江湖上流传着他的传说!

二头弯举重量143kg!

仰卧臂屈伸240kg!

硬拉462kg!

深蹲无不保护350kg!接近奥赛冠军的重量!

每一数字都像一个神话!


在欧美健身圈里

这位大力士的名字让人闻风丧胆。

不是阿诺施瓦辛格,不是大吊哥

而是他——Bradly Castleberry(布莱德利·卡斯特布里)



身高1米78,却有104公斤体重的“小巨人”



不信?我就放几张图你们感受下。。。




他一练腿,整个健身房都缺杠铃片。


他一来,健身房老板都觉得

老子要破产了……


用这种方式撩妹我也是第一次见。。。

一个大写的服



350公斤的深蹲

健身的你一定知道这意味着什么。。。



后面保护的哥们儿感觉压力很大


130公斤的杠铃弓字步走

有多少人深蹲能到这个重量?



不只撩妹,还能撩汉子!

谁让坐姿划船器械太“轻”了呢

站上面的小哥一脸懵逼



他的硬拉最高462公斤


924斤……



120公斤的仰卧臂屈伸



100公斤只能是热身


弯举呢?

人家的弯举重量是这样的


人家是这么做俯卧撑的



肩上推举一边90公斤

因为没有那么重的哑铃

所以只能勉强让肌友给自己double



自己做的话只能勉为其难来个快到飞起的一边80公斤。



史密斯机肩上推举

这不是他的极限

这是杆能承受的极限……


站姿划船?200公斤起步。



老子就是那么吊。



如果你以为他只是力量大的话

你就错了!

他还是弹!跳!大!触!



不高不高,跳箱也就1米7多点

垂直摸高2米6(他1米78)




跳上自己的高度


扣篮随便玩



练完卧推怎么办?

“跳过去!”







请到「今天看啥」查看全文